盘点：失眠对健康有哪些危害

深入了解失眠的危害：不只是夜晚的困扰

许多人对失眠的严重性存在误解，认为其仅仅是夜晚无法安睡的小问题，最多导致白天精神不振。失眠的危害远不止如此，它可能对我们的健康产生深远的影响。接下来，让我们一起揭开失眠的真相，深入了解其危害。

失眠会严重影响我们的日常生活。失眠患者常常在白天感到沮丧、注意力无法集中，甚至出现头晕、记忆力减退等症状。这些状况不仅影响我们的学习和工作效率，更会影响我们的社交关系，使我们变得易怒、难以与他人相处。在严重的情况下，甚至可能导致我们产生悲观和厌倦的情绪。

长期或反复的失眠会导致神经中枢功能紊乱，引发神经衰弱和健忘。失眠患者的健忘症状与大脑破坏性病变不同，主要是由于注意力不集中、精神疲劳和缺乏兴趣导致的。相比之下，真正的大脑病变患者可能根本无法将记忆印象保存在大脑中，因此无法再现。

失眠会破坏人体的免疫力。当我们进入睡眠状态时，身体会分泌一种名为细胞壁酸的睡眠因子，这种因子有助于白血球增多和巨噬细胞活跃，从而增强我们的免疫功能。失眠会阻碍这一有利作用，破坏我们的免疫力，使我们更容易受到细菌和病毒的侵袭。长期失眠不仅会降低身体的免疫力，还会加速衰老，缩短寿命。

失眠还可能导致代谢紊乱。长期失眠会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍。这些都可能导致我们在静态下的动脉收缩压或舒张压升高，进而引发高血压。在失眠的持续影响下，血压持续升高最容易损伤的器官是心脏和大脑。当血压持续升高时，会增加左心室的负担，导致心肌肥厚、心悸、呼吸困难等心力衰竭症状。

失眠的危害远不止于影响我们的工作和学习的效率。它可能导致我们记忆力下降、免疫力下降以及代谢紊乱。每一位失眠患者都必须重视这一问题，不能掉以轻心。让我们共同关注健康，重视睡眠，远离失眠的困扰。