有些观点常常认为，一个人不可能同时患有三高和贫血。他们疑惑，既然血压已经升高，为何还会发生贫血呢？其实，这种认知是有误的。三高与贫血之间并没有直接的关联，它们是两种不同性质的疾病。
贫血的定义是，在特定的血液体积中，血红蛋白的含量低于正常水平。换句话说，贫血患者的血容量并不比正常人少，但他们的血液中血红蛋白含量较低，使得血液相对较为稀薄。而血压的高低，则受到血管张力、血容量以及心脏排血能力的影响。通常而言，贫血并不会影响这些因素，因此并不会直接导致低血压。
虽然这两种症状有所不同，但它们在某些方面也存在相似之处。例如，无论是低血压还是贫血，都可能导致大脑的供氧不足，从而引发头晕的症状。
那么，贫血和低血压之间是否存在某种联系呢？除了饮食习惯外，它们还与生活的不规律息息相关。诸如学习压力大、精神疲劳、体力消耗过多、睡眠不足等情况，都会影响健康，增加贫血的可能性。长期剧烈运动也可能导致贫血。运动过程中，每毫升汗液中的铁浓度高达50微克。过度运动时，人体出汗较多，铁流失也随之增加。剧烈运动还可能造成血红蛋白的损伤或肌肉的损伤，进一步加重铁元素的流失。
在补血方面，西医主要侧重于补铁，以改善血液成分，纠正贫血状态。而中医所讲的补血，则更多地是补气和补血并行。通常人们所说的补血，更多的是指中医的补血概念。
虽然有些人通过西医的血液检查并未发现贫血，但却出现了诸如面色萎黄、头晕、心悸、失眠、脉弱等表现，中医辨证属于血虚症状。食用红枣是个不错的选择。红枣具有健脾的功效，能够保护和改善胃肠道，促进消化道的吸收。
而对于被西医诊断为贫血的患者，食用红枣虽然具有一定的补血效果，但相比之下，摄入富含铁的食物如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆类、海带、蘑菇等，效果更为显著。
对于一些人担忧的问题如果患有贫血后大量补充营养，食用动物肝脏等食物是否会导致血压升高其实这种担忧并非没有道理。在饮食中需要做到营养均衡，多吃蔬菜对贫血患者同样大有裨益。针对个人的身体状况，制定合适的饮食方案，才是保持健康的关键。