失眠与个性有关 焦虑抑郁型更好治

重塑文章内容，保持原意的同时赋予更生动的表达：

失眠，这是一个在现代社会中越来越普遍的现象，无论年轻还是年老，都有可能被它所困扰。特别是中老年人，更是失眠的“重灾区”。失眠是一种何等痛苦的体验？有些人整夜无法入眠，白天则精神萎靡，做什么事都提不起劲。长此以往，不仅是精神状态受影响，身体也可能被拖垮。

失眠其实分为轻度、中度、重度三种类型。轻度失眠者虽然能勉强入睡，但时间不满六小时，精神状态已显不佳；中度失眠者的睡眠时间则在四到六小时之间徘徊，生活与工作受到明显影响；重度失眠者则更是痛苦，每天入睡时间少于四小时，精神颓废，情绪消沉，生活工作陷入困境。

造成失眠的原因多种多样，专家将其归纳为容易治疗的和不易治疗的两大类。容易治疗的如因焦虑、抑郁等情绪问题导致的失眠，只要找到源头，配合药物治疗和物理治疗，便能缓解失眠症状。因各种躯体疾病如慢性胃炎等引起的失眠，也是医生们经常遇到的案例。

值得一提的是，失眠与人的性格有着千丝万缕的联系。毛医生在临床中发现了一个有趣的现象：A型性格的人更容易患上失眠症。何为A型性格呢？就是那种过于追求完美、对自己要求过高、生活严谨、沉默寡言、情绪化、敏感多疑、自卑感强烈、性子特别急的人。

一位中年大妈向医生咨询：“我性子并不急躁，家里的事都亲自过问，家务也打理得井井有条，为何晚上会感到疲惫却睡不着呢？”毛医生解释道：“您的性格正是A型的，过于操劳反而容易导致失眠。因为您总是想着把事情做好，所以很难放松下来。”

江山易改本性难移，那A型性格的人是否就无法摆脱失眠的困扰呢？专家表示，性格是可以通过改变认知进行调整的。除了药物治疗外，还需要通过睡眠认知调整、放松等心理治疗来共同改善睡眠状况。因为人的自我暗示能力是很强的，可以通过不断的心理暗示来改变自己的处事方式和性格缺陷。比如那位性子很急的李女士，通过改变自己的处事节奏，学会放松和接受家人的处事风格，长期如此，她发现自己的心态也有了明显的改变。改善性格的过程虽然不易，但只要努力尝试，总会找到适合自己的方法，摆脱失眠的困扰。