强效美白牙齿让牙齿更洁白

美白牙齿，重拾自信微笑

你是否因为牙齿不够白而不敢灿烂地微笑，不敢与他人密切沟通？别再让牙齿的不自信影响你的生活了！今天，我来为大家推荐几种有效美白牙齿的方法，让你拥有更自信的笑容。

一、柠檬+苹果醋

柠檬中的烟酸和苹果醋中的醋胶都是有效的美白牙齿成分。你可以将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例混合，用棉垫蘸取后轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚一次，坚持一周，定能让你的牙齿焕然一新。

二、嚼芹菜

芹菜是一种有效的牙科保护食品。咀嚼芹菜时，就相当于在清洁你的牙齿。芹菜中丰富的粗纤维能够去除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。芹菜中的磷和铁还能使牙齿更坚固。

三、摄入足够的维生素C

数据显示，40%的牙齿变黄是由钙化引起的，而足够的维生素C能有效防止骨骼钙化，保持牙齿原有颜色。建议多吃富含维生素C的果蔬，如绿色花椰菜、西红柿、猕猴桃、草莓等。

四、咀嚼无糖口香糖

咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸，防止牙齿因腐蚀而变色。无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制引起龋齿的细菌。

五、芥末+绿茶粉

芥末中的isothiocyanates成分能有效抑制口腔中链球菌的繁殖，使牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色。如不喜欢芥末的味道，可蘸些绿茶粉食用，绿茶中的抗氧化剂可使牙齿更坚固。

六、食用30-50克乳酪

乳酪不仅是钙的良好来源，而且含有大量的磷酸盐，可以有效平衡口腔中的pH值，加强牙齿表面珐琅质的重建。建议每天早餐添加30-50克纯乳酪。

七、使用电动牙刷

长期使用牙菌斑可以增加牙齿的美白度20%以上。电动牙刷可以减少60%的刷牙强度而不伤害牙龈。但需注意，电动牙刷的刷头需每三个月更换一次。

八、每周2-3次漱口水

漱口水含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，可抑制牙菌斑的产生，增强牙釉质。建议每周使用漱口水2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，以充分发挥漱口水的功效。我的亲身体验冷光美白手术过程分享：冷光美白让牙齿告别黄牙时代！手术过程轻松舒适，让你的笑容更加自信灿烂！不妨尝试一下上述推荐的方法吧！让你的牙齿更加美白，重拾自信微笑！