血压血脂血糖高吃什么好啊？

随着现代生活水平的提高，人们饮食的选择越来越丰富，但这也导致了很多人倾向于选择高糖、高脂肪的食品，长此以往，高血脂、高血糖的问题愈发普遍。那么，我们该如何调整饮食以应对这些问题呢？

目录

降血脂吃什么

按按六个保健穴降糖降脂又降压

血压血脂血糖高吃什么好啊

高血压高血脂高血糖患者用药

控好了血糖别忘了血压血脂

降血脂吃什么

1. 玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，均有降低血清胆固醇的作用。

2. 燕麦：含有极丰富的亚油酸，以及维生素E，这些都有助于降低血浆胆固醇浓度。

3. 牛奶：含有能抑制胆固醇合成酶活性的物质，从而降低血中胆固醇的含量。牛奶中的钙也有助于降低人体对胆固醇的吸收。

4. 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。还含有前列腺素A，有舒张血管、降低血压的功能。

5. 大蒜：蒜素是大蒜内所含的特有物质，具有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂。

6. 杏仁：不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人适量食用有替代含高饱和脂肪酸的食品的功效。

7. 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用，搭配绿茶对心血管有很好的保健作用。

按按六个保健穴降糖降脂又降压

1. 大敦穴：是肝经的井穴，与情绪密切相关。高血压时，按揉此穴有助于引血下行，降低血压。每天两侧穴位各掐按3~5分钟即可。

2. 然谷穴：是我国古代记载的最早治疗糖尿病的穴位之一，经常按揉此穴可有效降糖。晚上洗完脚后可以用拇指用力点揉此穴。

血压血脂血糖高吃什么好

对于血压血脂血糖高的人来说，食物的选择至关重要：

1.洋葱：因其含有的特殊成分有助于稳定血糖，适合糖尿病患者食用。并且其淀粉含量较低，不会导致血糖急剧上升。

2.南瓜：其果糖能有效抑制人体对葡萄糖的吸收，同时结合体内多余的胆固醇来防止动脉硬化。并且富含各种营养素，对身体健康有益。

3.黄瓜：性味甘凉，具有除热止渴的作用。其含糖量极低且富含维生素C等营养素，适合糖尿病患者食用。

《三高患者的饮食与用药指南》

随着生活品质的提升和节奏的加快，“富贵病”如高血压、高血糖、高血脂已经悄然走进了我们的生活。这些疾病导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升，让人不得不提高警惕。

对于高血压的老年患者来说，选择降压药并非一件简单的事。不同的身体状况、病情，加之老年人的体质情况，都影响着选药。随着年龄的增长，高血压的患病率逐渐增加，很多老年人在患有高血压的还伴有高血糖或高血脂。据卫生部的统计数据显示，近半数的糖尿病患者都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。

在降压药物的选择上，糖尿病患者的选择需更加谨慎。因为降压的需要避免引起血糖升高和代谢紊乱。我们不建议患者大量使用多种药物来治疗降压、降脂、降糖，因为虽然血压降低了，但可能会引起血糖指标的变化。用药更需慎重考虑老年人的疾病情况复杂多变、并发症较多的特点。

血脂增高是困扰老年人健康的祸根。脂类主要包括胆固醇和甘油三酯，它们主要来源于我们的日常饮食和体内正常代谢。老年人的肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，容易造成脂肪堆积。再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化。这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等疾病都与高血脂有关。

高血脂与高血压相互影响。血管的外周阻力、动脉壁弹性和血液粘度是影响血压的重要因素，而这些因素与高脂血症有着直接的联系。血脂增高会使血液粘稠度增加，血流阻力加大，从而导致血压升高。高脂血症还会降低抗高血压药的敏感性，增加降压治疗的难度。治疗高血压的同时应降血脂。

很多糖尿病患者都伴有高脂血症，糖尿病与高脂血症被称为姐妹病。据统计，大约四成的糖尿病患者出现脂代谢紊乱。糖尿病引起血脂增高的原因主要是胰岛素不足，导致体内脂酶活性减低，容易血脂增高。另一方面，糖尿病本身还存在水、电解质代谢紊乱，这也可能导致血脂增高。而高血脂也容易引起心脑血管并发症。

高血压与糖尿病也存在相互关系。很多高血压患者特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较易伴随高血压，因此两者被称为同源性疾病。其原因包括遗传、血管对血管紧张素敏感以及肾脏损害等。

由此可知，高血压、糖尿病都与高血脂有关。防治高血压和糖尿病都应该同时降血脂。患者需明白这个道理，在选择药物时，应考虑产品的差异化优势。当前市面上的降血压药、降血糖药大多为单一功能，而降血脂药则大多对肝脏有一定损害作用。在选择药物时，需特别慎重。立平三清胶囊】：全面应对糖尿病病理特点，不仅降低血糖，更同步调控血压与血脂，实现标本兼治。

<控制血糖的别忘了血压与血脂的监测>

糖尿病患者仅仅控制血糖是远远不够的。许多患者除了高血糖外，还伴有代谢综合征，如高血压、血脂紊乱等。这些并发症常常悄无声息地侵蚀着患者的健康。

糖尿病患者的血管内皮受损，是心脑血管病发病的初始环节。长期的高血糖、高血脂会“侵蚀”动脉血管的内皮细胞，导致这些细胞坏死脱落，血管内皮变得不再光滑。血液中的血脂、血小板等物质容易在受损部位凝结，形成斑块，使动脉血管变硬、狭窄，阻碍心脑血液供应，从而引发心脑血管病。这些斑块在特定条件下可能破裂，瞬间堵塞血管，导致心肌梗死或脑卒中。

英国的一项研究表明，尽管强力血糖控制能够明显降低糖化血红蛋白水平，但与糖尿病相关的死亡风险，包括心肌梗死、猝死、脑卒中等并未显著降低。而严格控制血压、降低体重则能明显降低糖尿病相关性死亡率。这提醒我们，控制糖尿病大血管并发症，除了血糖管理，还需注意其他动脉硬化的控制因素。

对于糖尿病患者，尤其是伴随肥胖、高血压、血脂紊乱等症状的患者，必须全面控制血糖、血压和血脂，才能有效预防冠心病等糖尿病大血管并发症的发生。在调节身体的也要注重生活方式的改善，如、合理饮食、适量运动等，共同守护健康。