，不吃肉的情况下，喝奶吃干果，一天吃多少
健康知识 2023-05-29 21:02健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 49岁?? 来自北京?? ，不吃肉的情况下，喝奶吃干果，一天吃多少干果能保证营养 当前的治疗状况:?? 没治疗?? 我想要咨询的是:?? 专业营养师指导，或中医师U（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 你好，干果不能提供人体需要的全部能量，吃多了对身体也不好，每天食用松子的量以20—30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)每天吃上28克开心果，大概是49颗左右. 建议每天吃少许肉，肉里的很多营养是干果没有的，干果也不要吃太多，很多都是高脂的！
②号专家的解答结果: 您好，建议您最好还是注意均衡饮食比较好 建议您注意均衡饮食，毕竟肉类的营养不能全部靠干果提供。祝您健康
③号专家的解答结果: 根据你说的情况，由于干果不会产生能量！光吃干果是不行的。 你好，光喝奶和干果是不够人体日常消耗的，所以不可以光吃这些！
专家患者对话:
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吃肉不消化，正常吃饭的情况下，喝奶吃干果不可以吗
你好，正常吃饭的时候，喝牛奶和干果是可以的！
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