学生怎么减肥？特别小腿和大腿… 而且没时
健康知识 2023-05-29 18:04健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 17岁 来自 学生怎么减肥？特别小腿和大腿…
而且没时间去锻炼 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝您减肥成功！
②号专家的解答结果: 你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，。 简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上
③号专家的解答结果: 你好，想要减腿的话可以晚上躺床上的时候运动一下的 躺床上利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
专家患者对话:
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那可不可以告诉我怎么吃阿？平时应该少吃糖，晚上吃玉米？这之类的行吗？
你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果，不要吃甜食
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