夏天更要控血压！防中风、心肌梗塞，3体质必知5大保养守则
高血压病友注意，夏天更要留意血压的变化！中医师表示，炎夏之际民众常会频繁进出冷气房，在气温忽高忽低下，血压往往会变得更不稳定。若没有妥善控制，将使罹患心肌梗塞、中风的机会提高！，平时谨记5大有助预防高血压的正气守则，做好自我保养，定期量测、监控血压状态非常重要。
小心隐藏中风、心肌梗塞风险 夏天保健康更要监控血压变化
为什么每到夏天更要特别留意血压变化呢？台南市立医院中医部郭祐睿中医师表示，除了一开始提到频繁进出冷气房的影响外，最重要的是，因为人体的血压会随着温度的变化而波动，除非天气真的热的异常，引起交感神经过度反应，才会促使血压升高；否则，当夏天天气炎热时，人体的血管会跟着扩张，血压变会比其他季节来得低才是。
但也正因为如此，所以临床上常会发现，有不少患者在夏天服用与冬天同剂量的降血压药物下，出现头晕、疲倦、乏力、视力模糊等低血压症状。且值得注意的是，由于低血压发生时，几乎不会有明显征兆，患者常在几秒之间，突然晕倒、昏厥，甚至很可能休克，尤其是对上了年纪的人来说更易发生，其严重性不容小觑！
再加上有不少高血压患者，常会在发现血压变低时忍不住自主停药，直到隔天或一段时间后测量血压，才发觉血压快速反弹回升。倘若，停药期间病友没有定时留意血压的变化，一旦血压高到一定程度，恐将导致中风、心肌梗塞发生。故综合上述可能的潜在致命危机，不难发现为什么医师会特别提醒，民众在夏天更要做好严密的血压控制。
夏天更要控血压！防中风、心肌梗塞，3体质必知5大保养守则
「阴虚阳亢」者主要因常熬夜、工作劳累得不到良好的休息有关，且血压高时易感觉头晕、眩晕、容易心悸，以及体温稍高、易发热、失眠、健忘、耳鸣等症状。
你中镖了吗？中医谈高血压，3大体质是高危险群
除了呼吁夏日留意血压变化的重要性，中医又是怎么看待高血压问题呢？对此，郭祐睿中医师指出，虽然中医理论中并没有高血压的病名，中医认为人体的血压变化和体质有相关性。所谓一方水土养一方人，每个人因为气候、体质、环境、生活、饮食习惯不同，在中医证型就有很大差异。
有些中医学者认为，高血压以「阴虚阳亢」和「痰湿壅盛」2证型较为多见，但也有医家发现发现「肝火上亢」的发病率最高。不过，究其自身临床经验来看，目前台湾似乎是以「痰湿壅盛」、「阴虚阳亢」、「气血两虚」这3种类型所占比例较高。
【类型1／痰湿壅盛】
成因中医认为，津液运化失司，会导致痰湿凝聚、黏滞重浊，从而形成痰湿体质。简单来说，就是若肠胃健康，脏腑气血就会充足，而肠胃不佳，吃进去的食物就不能变成营养物质运送到全身，没用的产物排不出去，就会与体内的水分结合，久而久之就成了痰湿体质。且元代医家朱丹溪更曾提出「肥白人多痰湿」的观点，事实上脂肪就是痰湿的一种，具有「痰」的污秽、黏滞、稠厚的特征。所以痰湿太多的人，基本上都会发胖，且罹患高血压、高血脂、高血糖等三高问题，以及中风、心脏病的机会也会增高。
临床症状体型较肥胖，血压高时易感觉头痛、头重、眩晕，甚至心悸、失眠、胸闷、胃口不佳。
【类型2／阴虚阳亢】
成因操劳过度，是阴虚阳亢的主要成因，过度劳累得不到良好的休息，就会引起阴虚；因为夜晚属阴，晚睡的人阴气不能跟阳气结合，阴气亏损，阳气失去制约变得亢盛，阳亢转而使阴液耗损，两者互为因果，从而变得阴虚阳亢。也就是体内呈现发炎反应，这不只对血压有影响，也会导致虚胖、水肿的发生，甚至提高罹癌风险。
临床症状常熬夜，血压高时易感觉头晕、眩晕、容易心悸，以及体温稍高、易发热、失眠、健忘、耳鸣等症状。
中医治疗高血压，不在於单纯考虑降压，而是着重于调理机体阴阳的平衡，从根本解除高血压。
【类型3／气血两虚】
成因引起气血不足的原因很多，是脾胃功能失调，常因为减肥过度、工作忙碌导致肠胃的消化功能减弱、运化无力、吸收不良，使气血的来源得不到保障。，不良的生活习惯是引起气血不足的主因，除了饮食因素外，如上一段提到经常熬夜的人，因没有办法透过睡眠将白天消耗的气血补充回来，气血入不敷出下，也会导致气血不足的发生。
临床症状面色苍白或萎黄，血压高时易感觉头晕目眩，出现唇甲色淡、怕冷、易上气不接下气、 夜尿次数多、神疲乏力、气短懒言等不适反应。
这样做杜绝血压飙高！5大自我保健守则非知不可
郭祐睿中医师也提到中医治疗高血压，不在於单纯考虑降压，而是着重于调理机体阴阳的平衡，从根本解除高血压。所以中医的治疗主要从预防，也就是「治未病」着手，建议民众应谨记下列5大预防高血压的正气守则
守则1／注意起居顺应四时阴阳变化，寒热有时、起居有常、饮食有节、维持大便畅通；并且尽量劳动有度、不过度操劳，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，都有利维持血压正常。
守则2／调整饮食「养生之道，莫先于食」，饮食是人体营养的直接来源，维持着人体的正常活动，注意低钠饮食、控制体重是高血压患者首要之重。，中医也可对高血压施行辨证，根据各种食物的四气五味分析其归类，选择适当的药物与食物搭配，例如，痰湿壅盛体质者，可以加入山楂；阴虚阳亢者可以加入水梨、山药；气血两虚的人加入黄耆、当归等药调理。
守则3／身心平和孙思邈《备急千金要方》提到「善养性者则治未病之病」，调整自己即使再忙再烦，也要逆向思考，保持心情的安闲清静，避免过度的情绪波动、乐观愉快，才能达到补养真气，强身防病的目的。
一般建议有高血压问题的患者，可从事适量的运动训练，例如八段锦、太极拳、游泳、健走等，每天进行30分钟左右，每周3次以上为佳。
守则4／运动健身适当的运动能促进全身气血运行，使肝气条达、脾气健运，就没有痰湿的问题，进而调节身体各脏腑，达到「正气存内、邪不可干」的状况，自然能远离疾病。一般建议有高血压问题的患者，可从事适量的运动训练，例如八段锦、太极拳、游泳、健走等，每天进行30分钟左右，每周3次以上为佳。
守则5／穴道按压通过穴位按压刺激脏腑经络之气，可以平调阴阳，使人体恢复健康，所以《黄帝内经．素问》提到「刺法有全神养真之旨，亦法有修真之道，非治疾也，故要修养和神也」。民众在平时就可以针对许多穴道进行按压与刺激，来调养真气、维持健康，像是太溪、太冲、三阴交、足三里、阴陵泉、阳陵泉、血海、气海等穴，每次5分钟，每日数次就是既简单又实用的方式。
【中医师小叮咛】
由于导致血压出现异常的原因千丝万缕，一旦血压控制不良，长此以往会引起心肾功能，甚至全身的疾病。，郭祐睿中医师提醒，有高血压病史的朋友，千万不可以任意停药。
一旦血压数值出现变化，无论是变高或下降等异常时，一定要积极寻求医师协助厘清原因，以预防低血压的发生。且若能配合专业中医师的诊断、调理，就是有望将高血压从「可控制」变成「可治愈」疾病的致胜关键。
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