学习舞蹈　脑袋更清晰

学习舞蹈有助改善大脑白质功能，进而维持或减少记忆退化。美国科罗拉多州立大学神经科学教授Agnieszka Burzynska表示，大脑白质如同信号信道，一旦退化，记忆与协调性都会变差，学习舞蹈可帮助改善大脑白质的健康。

练习舞蹈　改善协调性与记忆力

Agnieszka Burzynska教授表示，大脑白质的退化，影响记忆与认知功能，严重时会影响生活，而运动如练习舞蹈有助改善其健康，研究曾发表在《老年神经科学前线（Frontiers in Aging Neuroscience）》。纽约大学（NYU）舞蹈教育硕士张婉瑜指出，无论孩童、年轻人，年长者都适合学习各种舞蹈，而透过练习舞蹈，能改善身体的延展性，让人的姿态更具美感，改善整体协调性，适合现代经常久坐或很少活动的族群。根据程度不同，学习舞蹈需要记忆动作与舞步，进而对脑部的训练也有帮助。

白质重要性高　链接大脑各区域

大脑白质主要由神经纤维束所构成，协助大脑各部分互相沟通。大脑白质中的神经长纤维束输送神经细胞间的信号，进而与脑部各个区连接。由神经细胞组成的大脑灰质则负责处理信号本身。

大脑白质病变　神经功能退化

所谓大脑白质病变，大都是病程缓慢，进展速度不快的疾病，年纪增长造成的退化很可能导致部份白质功能下降，代表神经的正常运作能力也下降。

白质与大脑各区域及脊髓有关。大脑白质一旦发生病变，很可能出现平衡感失调，行动不易等问题。

过往研究显示，患有高血压、高血脂或抽烟的民众，也就是有心血管疾病的民众，诱发大脑白质疾病的风险。除了借由药物控制心血管疾病，适当的运动可以有助降低这类疾病的风险。