做全身的油压按摩 油压按摩的作用如何
健康知识 2023-05-29 15:48健康知识www.tangniaobingw.cn
油压按摩其实就是我们通常说的精油按摩，基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的身体部位，达到放松心情，舒舒压力的功效。下面就跟着健康无忧网的糖尿病网小编一起走进油压按摩，了解具体情况吧。
一、油压按摩是什么
(一)油压按摩是什么
油压即是精油按摩。 精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油）涂抹在需要的部位，进行按摩的方法。可借由按摩身体，达到放松心情，舒舒压力的功效。
精油运用在保养与护理上的方式非常多，运用精油来进行脸部与身体的按摩则是最有效的一种方式。这也就是我们经常所说的油压按摩
或许您也发现最近的美容沙龙，非常流行运用精油来进行全身的按摩。所谓的精油按摩，是指运用基础油和精油调配好的按摩油，涂抹在身体某个部位，然后进行按摩。[1] 据介绍，精油的分子十分微小，能够轻易渗入身体肌肤，迅速近入人体的血液中。通过精油按摩身体，一般可以达到放松心情、缓解压力的疗效。，精油按摩还有帮助排毒、美容与减肥的功效。
精油按摩包括了身体与心灵的双重疗效，心理压力往往与身体的不适症状相辅相成。在按摩过程中吸入精油的香气，手气合直接传导到人体血液中，因而对于脑部神经中根有一定的影响作用。
，通过按摩能有效放松身心，进而消除肌肉与生理上的不适，，还能使心情安定。在放松肌肉与身心之余，能使人产生舒适幸福的感受，开启活力之源。
即使只是针对背部进行按摩，也能使精油有效进入人体，因为背部的精油按摩，是最易促使人体大量吸收精油的按摩方式。
一般人总认为精油按摩非常复杂，必须到专业的美客院清人服务。其实，精油按摩的方法并不难，只要知道一些诀窍，掌握几个配方的使用，也可以轻松学习，不仅能有效达到使自己放松与美客的目的，还可以帮助家人与朋友.
而在为自己或他人进行精油按摩时，必须特别留意自身与他人身体所发出的各种信息，这些信息有助于我们了解身体处于怎样的一种状态。
(二)部位按摩
1. 头部按摩
用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
2. 背部按摩
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越感轻松。
3. 胸部油压作用
有缓解胸闷、心慌等功效，还有丰胸作用。
4. 油压推拿小腹部的作用
调节人体的生殖系统，有效平衡内分泌。
5. 油压推揉膝盖
用油压推揉膝盖，可以活动关节，有效治疗关节炎。
(三)按摩步骤
按摩前——拉筋缓身动作
1、双脚交叉后，从脚背向下压三次顶至臀部、由轻到重（慢1次约5—6秒）放平双脚。
2、左手放于（左）臀下、右手放于（右）足踝，向外施压、反之相同。左手放于（左）肩胛骨、右手放于（右）臀上部向外施压、反之相同。
3、反握住对方手腕固定于背部腰侧，一手穿过手臂放至肩胛骨，将自己手臂向上抬、反之相同。
正式按摩步骤
1、上油、将精油放于手心抹匀、安抚背部。
2、拇指交叉、双手服帖由腰部延脊椎两侧用力推到三头肌、然后延肩胛骨划圆，推到风池穴推压。滑到腰侧做M型揉捏。安抚、拇指交叉、双手服帖由腰部延脊椎两侧用力推到三头肌、再以中指，食指延脊椎两侧用力下滑打螺旋。
3、左手轻轻放在头部、右手揉捏颈部。双手交替来回揉捏肩部及手臂、反之相同。双手在由颈部打螺旋到三角肌。刀锋（斜方肌重，三角肌轻）。掌压（鸭子走路）延脊椎两侧手掌交替按压由斜方肌到部上方。在由手掌从脊椎两侧压后滑至两侧，安抚结束！
4、上油、将精油放于手心抹匀、双手虎口由外向内将臀部按抚。
5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在将双手反掌往臀峰上推，再轻轻往下安抚、反之相同。在臀部侧面双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋，安抚结束！
6、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行由下向上、推到大腿轻轻滑下安抚。
7、在安抚小腿、两手交替揉捏小腿，由双手拇指交替往上打螺旋。安抚大腿、双手弧口往上推在向外施压由上到下重复数次。双手交替做M型揉捏。在大腿外侧双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋、安抚腿部、脚底外掌压结束！反之相同。
8、上油、将精油放于手心抹匀、一手握住手腕一手平行由下向上按抚。
9、单手交替由上往下揉捏、双手拇指交替安抚手背、手掌，安压手掌的穴位，双手拇指于手掌心交替搓至手腕存血，手握手上下左右摇摆手臂，放平手合拢敲打手臂。安抚结束！
10、上油、将精油放于手心抹匀、双手虎口由外向内按抚腹部。
11、双手交叉提拉腰线，交替做M型揉捏，双手交替在腰部两侧拉腰侧，双手虎口由外向内按抚腹部。四指由胃部向下螺旋重复数次，手掌顺时针滑压。安抚结束！
12、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行由下向上、推到大腿轻轻滑下安抚。
13、在安抚小腿、两手交替揉捏小腿，双手于膝盖处交替划圆，安抚大腿、双手弧口往上推在向外施压由上至下重复数次。双手交替做M型揉捏。在大腿外侧双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋、安抚腿部、脚底处掌推安抚结束！反之相同。
14、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行安抚脚部。
15、双手拇指分别揉捏足踝内侧，单手反掌于脚掌向下推，双手拇指于脚掌心由上向下打S型，从足踝拉至脚趾震颤，用拇指在脚面趾缝打螺旋，揉捏足踝安抚结束！
(四)油压按摩的基础底油
1. 橄榄油
有优良的渗透性，含极高的维他命和矿物质，加速治疗皮肤损伤和湿疹，适合干性、老化的皮肤。橄榄油以榨取的方法获取油脂，含有大量不饱和脂肪酸，食用（请在专业师指下）对心脏病有良好的功效，对阳光晒伤有缓和的功效。可用于减肥、老化及晒伤的处理。
2. 小麦胚芽油
它含有丰富的维他命E，可以减少受伤或手术所造成的疤痕，还可以减少脸上长青春痘所留下的痕迹，它也是天然的抗氧化剂，只要将一点点的小麦胚芽油加入精油中，便可延长精油1至2个月的保存期。
3. 玫瑰果油；
含丰富天然维他命C及r—亚麻油酸，具有极佳的功效，可抚平细纹，使肌肤保持弹性与光泽的功效。可以促进皮肤再生、淡化疤痕，对于创伤、烧烫伤、晒伤、湿疹和老化皆有极佳的功效，是很好的治疗用油。
二、油压按摩的作用和步骤
(一)油压按摩有什么作用
1、可以减肥
因为透过按摩与穴位的刺激，渗入皮肤后能疏通淋巴组织。
消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能并有效紧肤的疗效。
消除堆积的毒素，帮助分解脂肪
运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
2、美容疗效
可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。
，利用油压按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用。
保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。
3、头部按摩疗效
若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。
现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，，舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、消灭胃火
用柑橘精油、油或精油按摩。
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩
取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心。
在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。
然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。
5、全身按摩
精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。
精油的香气也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统。
精油的香气也对我们的情绪有莫大影响
那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。
香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。
按摩可以让神经末梢活络，并能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性。
与按摩法结合后，在3分钟内渗透到达肌肤真皮层。
5分钟内渗入淋巴、血液系统，进而循环全身而发挥治疗功效。
植物精油本身的分子极为细小且活跃，可经由皮肤渗透至血管及淋巴系统中。
植物精油本身的分子极为细小且活跃
并使其运行全身，达到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果。
并使全身肌肤变得光滑富有弹性。
，植物精油会被血液所吸收，血管扩张、体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外。
改善肌肉的状态，使肌肉不会因缺少运动而萎缩。
还可帮助分解皮下脂肪细胞，且解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。
呼吸系统
植物精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经,嗅觉神经将刺激传至大脑中枢,大脑产生兴奋。
油压按摩的好处确实是很多的，而且对于很多部位的保健也有好处的，油压按摩一方面支配神经,起到调节神经活动的功能;另一方面通过呼吸系统进入肺部，通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
(二)减肥油压按摩
步骤一
趴在美容床上，美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。
随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。
步骤二
通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者转移脂肪的效果。
通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。
步骤三
通过提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实。
而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。
对于身材，女人都会表现得有点“贪心”。
任何部位都可以瘦，唯独胸前风景总希望在原有基础上更上一层楼。
加上现在很多女性都有乳腺增生问题，建议在推油瘦身的配合一套美胸丰盈护理。
加强胸部周围肌肉弹性和韧性，减缓胸部肌肤松弛，达到使胸部更丰满、预防胸部疾病的效果。
油压按摩(文健康无忧网)
(三)护肤油压按摩配方
中性皮肤
熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油10ml。
洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ml。
乳香1滴+德国洋甘菊1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+ 10ml榛果油。
天竺葵3+花梨木3+甜杏仁油5ml。
檀香15+甜橙5+玫瑰1+芦荟乳霜50g。
薰衣草5+花梨木5+玫瑰2+荷荷芭油25ml。
天竺葵4+茉莉2+薰衣草8+无香乳液50 ml。
檀香20+薰衣草20+天竺葵10+乳化剂10+芦荟萃取液(蒸馏水)100 ml(中干性弹性配方，摇匀后用棉棒涂于脸部)。
雪松20+丝柏(杜松)20+天竺葵(依兰)10+乳化剂10+芦荟萃取液(蒸馏水)100 ml(中油性脸部弹性配方用法同上)。
敏感性皮肤
洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油。
洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香木1滴+甜杏仁油10ml。
熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油10ml。
玫瑰+薰衣草+洋甘菊。
德国洋甘菊2滴+熏衣草2滴+丝柏1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油。
洋甘菊3+茉莉2+甜杏仁油7 ml+月见草油3 ml。
3 % 玫瑰精油10+3 % 茉莉精油4+天竺葵2+薄荷1+jojoba油40d。
洋甘菊5+橙花3+玫瑰2+无香乳液50 ml。
缺水性皮肤
罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴。
罗勒1滴+玫瑰1滴。
玫瑰2+橙花1+茉莉2+荷荷芭油10ml。
天竺葵2+甜橙1+丝柏1+广藿香1+荷荷芭油3 ml+甜杏仁油7ml。
油性皮肤
鼠尾草1+熏衣草1+佛手柑1+杜松1+葡萄籽油10ml。
柠檬草1+松树2+檀香木2+葡萄籽油10ml。
柠檬香茅2+天竺葵1+薰衣草2+荷荷芭油10ml。
薰衣草6+苦橙叶6+依兰1+苹果籽油10ml。
快乐鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油。
熏衣草3+迷迭香3+ 葡萄子油5ml。
佛手柑5+丝柏5+天竺葵3+荷荷芭油25ml。
依兰3滴+天竺葵3滴+柠檬2滴。
干性皮肤
玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油。
玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油。
玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油。
洋甘菊3+天竺葵+荷荷芭油5ml+甜杏仁油5ml。
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