日本最热门的健康新话题《血流能解决所有烦恼》

从西医、中医、心理学角度，综合进行的健康生活书！

不需要「血液清澈」，而是要「血流充沛」

头痛、肩颈痛、失眠、疲劳、生理痛、焦虑、皮肤暗沉、高血压、肥胖、掉发、静脉曲张

以上烦恼全部都能解决！

你老是被这些症状所困扰吗──

?早上起床的瞬间就觉得疲倦

?老是因为小事而感到厌烦

?经常性的耳鸣，并伴随头晕

?皮肤粗糙又暗沉

?容易失眠，好不容易睡着却一直作梦

?不论天气如何，手脚总是冰冷

?肩膀僵硬，膝盖疼痛

?严重掉发

?经常性生理痛

?对人生感到悲观，没有干劲

?下肢静脉曲张

?下半身肥胖，怎么都瘦不下来

?做事无法专心一致，缺乏毅力

?无法怀孕

请你即刻翻阅这本书！这正是你需要的！在盲目寻求「血液清澈」之前，「充沛的血流」才是从根本解决身体病灶的武器。即使「血液清澈」，血液品质仍未必良好；现代人的各种文明病，都是因为血液量不足所引起。

所谓的「血」，并不单纯指血液，而是包括了血液中的「营养成份及荷尔蒙」。特别的是，血液还肩负着运送情绪荷尔蒙到脑部的重责大任，包括血清素（幸福）、多巴胺（快乐），以及去甲肾上腺素（活力）。

血流不足，将无法感觉到幸福。

①缺乏造血原料→「气虚体质」→容易疲劳、没有工作欲望

②血液不足→「血虚体质」→女性特质不足、缺乏自信

③血流不顺畅→「气滞、血瘀体质」→抗压力不足、容易焦虑

由此可知，血液的质与量，决定了我们的「青春」和「寿命」。只要增强血流，让血液能确实到达每个细胞，一定比现在更健康、更年轻。

血流是带来幸福的力量。

缺血不只影响身体，更是心病的源头。透过制造血液、增加血液、使血液流动顺畅，让你的身心都恢复原本应有的状态，看见真正的自我。

从中医角度切入，本书提供体质检测与改善实践方法

● 缺血体质检测表

● 防止内脏下垂之肌力锻炼法

● 拥有健康血液的有效睡眠循环

● 完全呼吸法

● 丹田呼吸法

● 改善静脉血流之提高大腿走路

● 改善静脉血流之脚跟上下运动

● 改善下肢冰冷之手握足伸展

● 改善静脉血流的穴道按压图解

日文版编辑强力推荐

本书中，我个人最推荐的，是一周暂停晚餐的「轻断食法」。现代人饮食过量导致胃肠衰弱，因而无法让充分的血液生成。作者介绍让胃肠休息和恢复，使身体能够得以改善体质的方法。

「停止一周的晚餐」，刚开始或许会觉得不可思议，但实际尝试之后意外地发现，并不会感觉到肚子饿，也没有任何压力。相反的，会发现身心都变得轻快，早上起床不再感到疲倦，精神也非常好。建议大家都试试看！

台湾的女性在体型、生活习惯，以及食物等方面，与同为亚洲人的日本人有很多相似之处。本书提出的方法，相信台湾的读者也能接受。── Sunmark黑川可奈子

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