你有想过自己为什么会「无聊」吗？

《无聊的价值学会留白，不再愈忙愈空虚，为人生注入乐趣、灵感与创意！》三采文化

前言

你有想过自己为什么会「无聊」吗？

我毕业后的第一份工作是在服饰店当店员，店面位于非常冷清的商店街，我无聊到把一件件毛衣折起再摊开，只为了有点事做（不出意料，那间店之后就倒了）。我这辈子对无聊的兴趣就此萌芽。下一份工作是细胞筛检员，几乎半斤八两，一整天以显微镜看细胞，从中找出不良细胞，无聊到我求他们让我戴耳机听音乐，当作必需的刺激，但他们以音乐会分心而否绝。我决心探讨无聊的来龙去脉跟因应办法，之后几年展开研究，验证原本直觉所知的一点（外加其他收获）音乐等额外刺激远非造成分心，而是有助面对乏味重复的工作。我很乐于回去找前雇主，把研究结果给他们看，但那工作现在也没有了，由电脑取代（电脑绝不会感到无聊）！

这本书是我多年研究的结果，而且跟最初两份工作不同，研究过程毫不无聊。现在我把这本书献给所有曾经无聊的人，也献给所有不想无聊的人。放眼今日世界，我们寻求更多刺激，却日益容易无聊，所以我不仅想协助大家面对无聊，还想教大家善用无聊的力量。尽管如今娱乐管道愈来愈多，我们在学校、工作或玩乐时却愈来愈无聊。网络、DVD、iPhone、Xbox游戏机、PS游戏机、二十四小时超市、超多电视频道、电影院、保龄球馆、购物中心、在线聊天室、通信软件、脸书、推特、短信……如今我们有五花八门的杀时间方法，理应不知无聊是何物，但无聊竟然如同二十一世纪的诅咒，我们有了愈多刺激，似乎就需要更多刺激。现代社会步调飞快，强调改变、速度与创新，我们反而变得难以忍受一再重复的日常惯例，结果感到无聊，又为了减少无聊而永无止尽寻求刺激。

这种追寻造成一堆后果青少年在大街小巷惹麻烦，因为他们很「无聊」；男女老少沉迷于毒品、赌博或情色，因为他们不断想寻求刺激；有些人寻求冒险，「极限」运动盛行，借此驱散日常生活的乏味；有些人过度沉迷于购物或美食，以求得到亟需的刺激。

怎么会发生这种事？我们该如何避免？本书查看相关研究与事证，探讨二十一世纪的无聊现象，理清前因后果。探讨无聊的概念，破除部分迷思（例如无聊源自没事好做），提出本书的核心假设「无聊其实对我们有益」，之后一路论证，呈现我针对这个主题的突破性研究，旁及各国研究，进而说明我们在无聊时的行为与反应，提出面对无聊的方法。

我会仔细探究无聊的成因，从环境、个性与他人等角度切入。我们会无聊是因为有太多一再重复的日常惯例？还是单纯因为我们更容易觉得无聊？还是因为别人害我们变得无聊（甚至我们自己就是那天杀的无趣家伙）？

我也会讨论教育系统里的无聊，指出学校正在创造一个容易无聊的社会，原因是学校愈来愈强调交互式的「创新科技」教学，我们的孩子期望教学十分有趣，变得无法面对较小的刺激。他们受种种即时交互（但消息内容很短）的科技所围绕，变得注意力无法长期集中，对无聊的承受力日益下降，容易无聊，又缺乏摆脱无聊的能力。，当他们容易无聊，需要更多刺激来满足对深切投入的需求，世上的工作却愈来愈无聊（归功于官僚、文档、法令与常规的增加）。

无聊肇生许多令人担心的社会问题。有些是无聊导致的失当行为（例如冒险、吸毒跟搞破坏等），有些是无聊引起的身心效应。本书确实将指出无聊是「新式」压力，同样有害。

，本书最终以正向作结。无聊有害，但也有益。无聊的解药是幽默与乐趣，从而让社会更丰富。无聊也有许多正面效应，例如激发创意，我会举出学界近来在这方面的探讨。本书还提出一个有些大胆的论点「无聊难题」的解方不是试图避免无聊，而是设法驾驭无聊。在今日社会里，我们认为无聊代表失败，但本书指出无聊可以带来积极的力量，激发创意与思考──前提是我们要让无聊回到生活里。有些人已经注意到这一点，所以提倡要远离生活里的持续刺激，减少对通信与电子产品的依赖，透过度假等方式寻求真正的自由。英国记者暨主播马琳拉．福斯楚普（Mariella Frostrup）最近在《泰晤士报》谈到她的「停机」 假期，点出这个趋势「我们所能期盼最大的奢侈就是有整周闲暇，绝少电话，断绝电子产品。」她并非特例。

在这个二十四小时全天无休的社会里，我们开始愈来愈正向看待无聊，而本书有意在前头带路。

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