照护爸妈，不用上班应该更轻松，我为何越来越无助？

最大的不幸，是你以为无从选择

很多人不知道自己其实可以请家庭照顾假，甚至不知道可以申请留职停薪，他不理解保险或政府提供何种照护服务。若再加上家族压力（家人或亲戚都希望你全职照护），就像催眠一般，你也认为「照护双亲本来就是自己的职责」，照护离职就这么发生了。

「一旦开始照护，就非辞职不可。」很多人都这么说，但这句话背后的意思其实是，「我也不想辞职，但不这么做我又能怎么办？」

这不是事实，你只是被眼前的骤变吓坏，因而看不清真相。照护者最大的不幸，是你以为自己无从选择，更不知如何取得有力资源，而陷入一无所知的状态。其实除了上网找寻相关信息外，你还可以和拥有更多照护经验的人交换心得。大多数照护者都曾经历一无所知的时期，只要彼此多交流，就可借助过来人的经验突破困境。

不用上班应该更轻松，我为何越来越无助？

接着再来谈谈，为照护而离职后的各种状况。

从大方向来看，有三个方面的负担会增加经济面、精神面和体力面。

经济面的负担应该不难想像。离职就等于断了收入。除了一般支出的金援没了，还有更多意料之外的支出必须应付。

，离职后因为不必上班，与社会的链接自然大大减少，很容易就局限在一个人的世界里，满腹苦水无人可诉。，在经济短缺的，精神面的负担也会越来越重。

是体力方面。离职之后，你空闲的时间变多了，在照护患者之余，你一定会勤做家务以打发时间；又因为没有收入，你得开始尽量减少照护服务的支出（政府或保险公司提供的照护服务并非完全免费，个人仍必须负担一～两成的费用）（按台湾亦然，见附录二），少了他人协助，照护者等于二十四小时随时待命，体力必然容易透支。

我也曾陷入这种「完全照护」的黑暗时期。当时母亲因为病情恶化而住院三个月，出院后，她的症状每下愈况。只要一时片刻没看到她的人影，我就开始焦虑「该不会又跑到什么地方徘徊了吧？」；半夜听到母亲的卧房传来声响，我也得立刻起床查看，那段时间我完全无法放松。

当时，我对自己说「再撑一下，说不定之后妈妈的状态就稳定了。」我白天出门前会把母亲送到日间照顾，接着提心吊胆的开始一天的工作（当时我已重回职场），一到下班时间，我便飞也似的离开。

那段没看见母亲我就极度焦虑的日子，我至今仍心有余悸。

再就业？难如登天！

很多人认为，就算因照护而离职，只要凭借以往的工作资历，再就业应该不难才是。尤其很多照护者原先都是课长级以上的人物，有这样的自信也是，但残酷的是，照护离职者要重回职场，简直难如登天。

我曾听说某位聚会成员，在面试时主动表示「我家人需要长期照护」，导致他求职过程中四处碰壁。，还听说有些搞不清楚状况的面试官，竟质问面试者「在照护家人这段空窗期里，你有找时间进修吗？」

听到这个问题，我猜任何一位照护者都想大声回呛「我光是照护就自顾不暇了，哪有时间做其他事？」偏偏社会还不够了解照护者的难处，甚至还有人认为照护不过是「单纯的停职」罢了，以为我们在家悠闲得很。

说来不知是幸或不幸，多数的看护者老早就养成「不卑不亢的向对方说明自身状况」的本领，由此看来，照护其实让我们学会了极出色的商业手腕，不光是面试，这样的技巧同样也能充分发挥在日常生活里。，大家绝对不要妄自菲薄，照护绝对是人生履历中最重要的经历之一。

，能成功就业的照护者，据说不到二五％。就算顺利重回职场，也大多是约聘员工、或是收入大幅减少、工作环境不佳等，和一般未经历照护离职者相比，还是居于劣势。

以我自己为例，和过去担任房地产开发专员相较，我就业后的年收入只有当时的七分之一。

「回过神来才发觉，我差点杀了久病的母亲。」

，听说还有更多人因为求职不顺，自尊心被狠狠蹂躏，罹患忧郁症。这种无处发泄的怒气和焦虑，往往会宣泄在受照护者的身上，这就是照护离职最可怕之处。

离职后，成天窝在家里单独面对患者的生活，简直就和入监服刑没两样。如果受照护者是失智症病患，你连好好和对方说话都办不到。这种二十四小时持续不断的压力，不论再坚强的人都会崩溃。再加上无收入的不安、与社会隔绝的孤独感，更容易使人陷入低潮。尤其，男性比女性更冲动，小小的争执都可能导致人伦悲剧。

我也曾经有过这种心力交瘁的时候。我曾经把药丸强硬塞进不愿意服药的亲嘴里，并用宝特瓶灌水强迫喂她；有次我甚至以右手用力压住母亲的头，左手硬是把熟透的杨桃塞进母亲的口鼻，痛得她哇哇大叫。

我永远记得，那是我有生以来第一次萌生杀意。「要是我力气再大一点，搞不好已经把母亲给杀了」，意识到这点后，我害怕得逃离现场，把自己关进房里，还紧张兮兮的搬了一大堆东西挡在门前，深怕母亲突然闯进来。

事后，我和照护人员商量，决定让母亲住院三个月，暂时请别人代为照顾。对于那次的失控，我真的相当后悔，幸好我及时采取行动，才不至于沦为弑母凶手。但这并非我一个人的功劳，社会资源的协助才是最大关键。

我之所以将这些不堪的回忆写出来，就是希望各位理解，独自一人扛起照护责任真的非常辛苦，照护离职也绝非问题的最佳解答，在递出辞呈之前，请各位务必三思。

---本文摘自

《照护爸妈，我得离职吗？照护，很辛苦；但不离职照顾，是更合适的选择。 兼顾工作与孝道，你才能真正喘息，不留遗憾。》

当父母老了、病了，

该怎么做，才可以妥善照护父母兼顾工作？

在台湾，约有231万人须负起照护责任；其中，因照顾而离职者更高达13万人。

许多照顾离职者陷入「贫困」与「精神压力升高」的两大风险。

一般照护者都以亲人为优先，但其实更应该把自己的人生放在第一顺位。

14年照护经验作者和气美枝告诉我们

利用5W1H，你也可以一边照护父母，一边拥有自己的人生。

「不论我工作表现如何，一旦开始照护家人，就只有离职这条路可走。」在台湾，劳动部推估目前1,153万就业人口中，约有231万人须负起照护责任；其中，因照顾而离职者至少高达13万人，其中70%以上是中壮年子女，而且数字还在快速增加中。台湾的照顾离职问题比日本还严重。经济合作暨发展组织（OECD）也示警，照顾离职可能陷入「贫困」与「精神压力升高」的两大风险。

台湾在传统孝道思想与长照政策缺口的内外交迫下，选择离职照护真的能解决问题吗？其实，并非得辞去工作，才能妥善照顾生病的家人。照护者一般都以亲人为优先，但正确的做法是得把自己的人生放在第一顺位。透过作者和气美枝的亲身经验与调查研究，你能够学会照护与工作（人生）可以两全，无须自断一臂。尽管照护期间漫长难耐，仍然可以按照自由意志规画、实践人生目标。

，必须以自己的人生和未来为基准，仔细安排照护计划。使用5W1H枚举What（令你困扰、不了解的事），然后厘清Why（原因何在？），厘清「核心问题」。接着，就是Where（该去哪里找答案？）、Who（该找谁商量？谁来做？）、When（何时行动？）、How（准备多少预算及如何沟通）。了解哪里有资源，并如何「准备」，就是采取「行动」。照护不光需要精神、体力、时间，也需要金钱。应该在何处使用多少成本，考验着照护者的智能。

《照护爸妈，我得离职吗？》作者和气美枝原为房地产开发专员，却在32岁时，母亲罹患忧郁症，最终引发失智。为全心照料，作者向公司提出了辞呈。离职后，她在经济、精神、身体方面的负担不断增加，这才体认到工作及照护都必须兼顾，为此，她写下了这本书，真实呈现各种来自照护现场的第一手消息及诀窍。从每个「照护不离职」的真实故事，看见长照的现况、困境、与解决之道。

作者日本第一家社团法人照护离职防止对策促进机构（KABS）代表理事  和气美枝

出版社大是文化

你并非得辞去工作，才能妥善照顾生病的家人。

让有14年经验的过来人告诉你，照护者绝对可以兼顾工作与家庭，

这样你才能真正喘息，不留遗憾。

本书特别收录台湾版「关键时刻可派上用场的照护须知」，

现行长照保险比较、长照2.0有哪些服务及补助？

照护者需要的在地资源，你该怎么申请？

读完这本书，你就能兼顾工作与孝道，并获得真正喘息，不留遗憾。

 

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