春节出游5族群易晕车　防晕解方都在这

春节连假难得全家人聚在一起，外出旅游不可少，但若在搭乘交通工具期间，出现头晕、呕吐等晕车症状，难免会毁了出游兴致，医师教你过年出游如何摆脱晕车困扰。

相信许多人都经历过晕车时头晕、头痛、恶心、呕吐等痛苦症状，但为什么会出现晕车症状？主要是人体维持平衡的功能出了状况。人体要维持平衡，通常需要借助内耳的前庭神经、中枢神经、眼睛及皮肤、关节、肌肉神经等全身的感应器帮忙。「这些感应器，负责将各种传入的信号集成，借此维持身体的平衡与协调，」马偕医院家医科主治医师许馨尹表示。

搭乘交通工具时，脑部掌管平衡的前庭系统会感觉身体在移动，但视觉却是静止的影像，双方的消息不一致，就会刺激身体的神经系统，产生头晕、头痛、恶心、呕吐等「动晕症」症状。

过年开心出游　易晕车5族群要当心

不过，并不是每个人都会出现晕车的症状。「会不会晕车，与每个人的体质、前庭平衡感受器、精神状态以及外在环境如空气异味等因素相关，」中山医学大学附设医院家医科主治医师林玟玓指出。

过年连假出游，若安排的行程需要长时间行驶在山路间，以下这些容易晕车的族群，就要多加意                           

族群1／2～12岁孩童

正值2～12岁孩童，前庭功能正值发育阶段，尚未发展成熟，较成人容易出现晕车症状，且随着年纪增长晕车状况会越明显，通常过12岁后晕车的情形便会逐渐减缓。

族群2／女性、孕妇、吃口服避孕药族群

女性、孕妇、吃口服避孕药族群，因为体内女性贺尔蒙如雌激素、黄体素改变，容易造成易晕车体质。

族群3／50岁以上年长者

50岁以上年长者因为内耳前庭系统老化、较不敏感，感觉系统传导异常，接收外来的消息容易不一致，因而常出现晕车状况。

族群4／经常性偏头痛、内耳平衡系统敏感的人

有些人天生内耳前庭和半规管本来就比较敏感，还有些经常性偏头痛族群，内耳平衡系统也较敏感，都容易出现晕车症状。

族群5／感冒病人

感冒、发烧生病的人，容易因为中耳内迷路发炎（所谓半规管），也会造成晕车的状况。

晕车困扰纠缠　晕车药在手免烦恼

年节搭车出游若出现晕车头痛、恶心、呕吐的晕车症状，实在让人感到相当扫兴。搭车容易晕车的族群，过年要开心出游，可以事先准备晕车药，预防晕车。
 

【晕车药剂型】

网络偏方防晕好神奇　只有这招才有效

除了使用晕车药外，网络上流传许多防晕车偏方，如吃姜、抹凉油膏、吃话梅、喝温开水加醋、在肚脐眼贴酸痛药膏等。但医师指出，大部分防晕偏方多属于安慰剂，并无实际功效。

不过，其中吃姜防晕车已被证实有效，由于姜能促进肠胃蠕动加速胃排空、调节体内血清素，台中荣民总医院胃肠肝胆科主治医师连汉仲研究曾指出，搭车前吃点姜确实能降低晕车发生率。

除了吃姜外，若在搭车期间开始出现晕车症状，翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕表示，按压风池穴与合谷穴，也有助于缓解晕车症状。

【合谷穴】

位置位于手背虎口部位，大拇指与食指相连处，往下约1吋的位置。

功效按压此穴位，除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外，还有改善手臂前肢酸痛、麻木的效用。

【风池穴】

位置位置在头部后方，发际凹陷处下方。

功效可醒脑明目，改善头痛、眼睛疲劳等症状。

要注意按压穴道时，以指腹按压至感觉微微酸痛即可，切勿施力过重。

【防晕车3招】

1.行前准备行前睡眠充足、上车前勿吃太饱、避免吃太油腻刺激食物或气泡饮料，以免导致胀气呕吐。

2.调整乘车环境易晕车族群搭乘时建议选择前座、搭车时可以将椅背放低，仰躺或平躺较不易晕车，也可在头部放个垫枕头，避免头部剧烈摇晃。

3.搭车中车内要保持空气流通，不要在车上看书、滑手机，建议视线望向远方较不易晕车；搭乘途中可与人聊天、听音乐分散注意力。

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