吃再多叶黄素也没有救?只因为爱这1味

俗话说「饭后一根烟，快乐似神仙」，国内不少男性有如此习惯，抽烟对于健康的影响，可不只有心血管疾病而已，甚至还会伤「眼」！日前1名52岁男性老烟枪，烟史长达10年有余，主诉近日视力模糊，尤其视线中心有微微扭曲的情况，进一步检查后发现，这名中年男性已有「黄斑部病变」的情况。

千万别以为黄斑部病变只会发生在老年人身上，事实上「瘾君子」们更要小心！根据国外研究指出，吸烟是患黄斑部病变的高危险因子，抽烟者患病的机会是不抽烟者的2至5倍。新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山指出，因为香烟中的尼古丁造成血循不良及过度氧化反应，并降低叶黄素吸收，进一步减少血管内的抗氧化作用和感光细胞排除废物的能力，而造成视网膜的氧化伤害。

尼古丁会抑制黄斑部抗氧化作用

陈莹山医师说明，眼睛的视网膜、脉络膜、巩膜彼此紧密相连，而脉络膜会负责供给视网膜养分。如果身体出现三高情形，长期下来会使血管变得较脆弱，连带也影响脉络膜供给养份的功能，使黄斑部中的叶黄素浓度逐渐降低。当血流不顺，黄斑部无法顺利吸收营养素，就容易形成黄斑部病变。

，由于黄斑部是体内氧化压力最高的构造，当尼古丁会抑制黄斑部的抗氧化作用时，也促使瘾君子较易产生黄斑部病变。陈莹山医师进一步表示，「抽烟」也会影响叶黄素的吸收，尤其对于三高患者来说，叶黄素属于脂溶性营养素，喜欢保存在油脂间，若民众体重超标，会促使叶黄素跑到脂肪里，使血液和眼睛的叶黄素含量减少，从而降低对黄斑部的保护能力。

吃再多叶黄素也没有救?只因为爱这1味

黄斑部病变虽是老年人常见的眼疾，但近年因3C导致用眼习惯改变，此病也有逐渐年轻化趋向。

黄斑部疾病　3大族群要小心

陈莹山医师强调，黄斑部病变虽是老年人常见的眼疾，但近年因3C导致用眼习惯改变，此病也有逐渐年轻化趋向。，除了年龄和过度使用3C易造成黄斑部病变之外，不良生活习惯像吸烟、肥胖和三高亦大幅增加黄斑部病变的机率，这三类族群须当心，以维护黄斑部健康。

试想，若再加上抽烟的习惯，尼古丁已经影响血管收缩了，肥胖又造成叶黄素无法正确吸收，如此一来，罹患黄斑部病变的机率也就更大了。，过胖者应透过运动和控制饮食来维持标准体重，避免让叶黄素「落跑」到脂肪，才能巩固眼睛健康。

整体而言，预防黄斑部病变，除了改变用眼习惯、适度使用3C外，更须避免不良生活习惯，透过戒烟、减重，以及将血压、血脂、血糖控制在正常范围，才能让黄斑部维持健康；，平时应避免长期处在强光照射的环境与多摄取深绿色蔬菜如芥蓝、绿花椰菜、菠菜等富含叶黄素的食物。

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