一个关键，成为生活家

当你知道，自己还没生病，但也知道，若不采取行动，未来会演变成疾病，这时你怎么做？很多人或许直觉地想要处理，为何要等到生病？

不过，包括你我，选的很可能是另一边。很多人看到健检红字，初看有点担心，但因为没有感觉，对生活没有影响，加上多数医师也说追踪就好，久而久之就视而不见。

这疏忽会带来严重后果。

卫生福利部最新公布十大死因占了七名和慢性病有关，慢性疾病早已是台湾健保最重大的医疗支出之一，光门诊慢性病用药就占健保药费支出的一半，一旦罹患慢性病，不只和美食绝缘，往后人生也和失能、卧床紧紧相连。

现在已知，不用等到变疾病， 疾病前期就该逆转 ，高血压有 高血压前期 、糖尿病有 糖尿病前期 、骨质疏松前也有 骨质不足 的警戒线。

资深记者李宜芸、李佳欣的采访令人振奋。不少人已有观念，在前期就采取行动。二来，真的看到改变。

这些人找到了可运行的方法，持续做下去，不只摆脱疾病，也迎接神清气爽的自己。例如有人不刻意排时间运动，而是每天快走上、下班，且不搭电梯，改爬楼梯。到了假日，才到健身房做重量训练。也有人懂得鼓励自己。例如努力了一年，血糖值虽只降了1∼2mg/dL，告诉自己「 血糖是自己吃出来的，需要时间调整回来 」。这些人因为体重降了、酒喝少了、 开始运动 了，「很像回到大学时代」。

改变看得见

另一个向大家推荐的是特别企划「 拒绝被食品添加物绑架 」。过去几年，台湾的食安事件多数是因为添加物，电视、网络也常出现面包过期不发霉、牛奶放在室温下没酸臭、冰淇淋不融化??，消费者将种种看似有违常理的现象归咎于食品添加物，并大加挞伐，添加物俨然成为全民公敌。

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