怎么健康减肥和长高呢求具体一点的
健康知识 2023-05-29 15:47健康知识www.tangniaobingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年14岁
如题.我13岁怎么才能又快又健康的减肥和长高之前尝试过节食 可是听说会营养不良长不高还会绝经 就放弃了.吃什么才能有营养而且卡路里又低???求具体的!!!!!!!!多锻炼我知道 可是吃什么好 具体!!谢谢w: 需要医生帮助提供远程诊断 没
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①号专家的解答结果: 您好,没有快速减肥的方法,必须循序渐进。 可以说只要不吃垃圾食品,尽量少吃油炸的食物,其余的健康饮食都是可以的,每天必须要坚持运动,超过晚上八点不吃任何食物。
②号专家的解答结果: 减肥需要节制饮食,适当锻炼。 每天锻炼至少半小时以上,锻炼出汗才有效果。
③号专家的解答结果: 您好根据您的年龄,正处于生长期,健康的减肥方式很重要。不可以过度节食,要合理搭配饮食。 建议保证蛋白质的摄入,每天和一大杯豆浆,不加糖;或酸奶一杯。新鲜的绿色蔬菜可以多吃些,制作时少加油,水果必不可少,苹果是很好的减肥水果,其他的少糖水果每天都要多吃,面食正常吃,白米饭可以少吃点用粗粮代替如小米。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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