深夜运动对身体好吗

健康知识 2023-05-29 15:46健康知识www.tangniaobingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年30岁
我晚上在茶馆上班，一般晚上12点左右才休息，睡觉之前做俯卧撑，仰卧起坐，下蹲各100个，第二天早晨进行5公里长跑，坚持了一个多月，身体没有感觉什么不适，但是这对身体有害健康吗

①号专家的解答结果: 你好，像是你这种情况建议注意运动量的你这个运动量过大，很容易损伤人体的关节的

②号专家的解答结果: 如果自觉没什么不适,那就往往没影响到.在睡觉前较剧烈运动不好的地方在于使身体处于兴奋状态,影响睡眠. 如果运动时间能再提前点更好,比如晚上上班之前.如果只能在这些时段运动,没感觉有什么影响的,那也没关系.

③号专家的解答结果: 你好，深夜运动对身体是不好的。不符合日出而作，日落而息的规律，可以把运动都放在白天。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 晚上在茶馆上班，一般晚上12点左右才休息，睡觉之前做俯卧撑，仰卧起坐，下蹲各100个，这种情况可以的了，不必担心了，可以夜里运动了，祝好

⑤号专家的解答结果: 您好，您所说的这种情况，只要运动没有造成您过度疲劳，也就是说，您本身没有感觉到不适的话，对您的身体健康是没有什么影响的，您好，您所说的这种情况，问题不大，不必过于担心，希望我的回答能帮到您。

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