备孕饮食,如何才能快速的提高呢？

①号专家的解答结果: 你好；备孕期间不要吃辛辣和油腻食物，备孕是双方的事 建议女的吃叶酸补充营养素，促进卵泡发育，男的吃育之缘口嚼片，可以提高男的的精子质量和精子活力，

②号专家的解答结果: 您好，女性备孕主要是加强营养，注意休息，在排卵期同房来提高受孕机会。 建议对于男性，应该注意加强营养，加强锻炼，加烟戒酒，不要随便服用药物。

③号专家的解答结果: 您好，吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物。 建议备孕期间保证充足睡眠充足的睡眠可提高，增强器官组织机能，尤其是生殖系统。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 你所说的这种情况关键在于平时饮食生活上调整，保持身体的健康，为孕育做好充分的准备。 应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，调整好心态，保持健康的身心。为孕育打好基础。

⑤号专家的解答结果: 你好，备孕期间要注意的有，生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。