经常睡觉,对身体有好处吗?

网友【风信子】解答如下跑这玩去就好了

网友【水清云淡】解答如下
研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。
研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中
以下是人体睡眠时间表
年  龄   睡眠时间
新生儿   20-22小时
2月婴儿  18-20小时
1岁      15 小时
2岁      14 小时
3-4岁    13 小时
5-7岁    12 小时
8-12岁   10 小时
12-18岁  9 小时
成年人   7-9 小时(不宜少于6小时)
60-70岁  9 小时
70-90岁  10 小时
90岁以上 不宜少于10小时
●人体排毒时间表
1.晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐就行，完全放松身心，不需入睡也可以排毒。
2.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3.凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
4.凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
  因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6.凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
  疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。不吃早餐，容易得胆结石。
7.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的
午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

网友【猪小戒】解答如下
没好处

网友【蝶舞风飞】解答如下现在繁忙的工作使得人们没有足够的时间来休息，所以在得到一个充足的时间后，大部分人会好好的睡一觉，有的甚至睡一天，这在学生身上能得到很好的体现，这对身体是没有好处的，中医中就有这么一句话，久卧伤气，就是说，在床上躺得久了，人身上就很没有力气。

相信大家都有这种感觉，刚刚在床上起来的话，就很疲乏，而且如果睡得久的话，头还很痛。人的身体在休息时都有一个恰好的周期，多了则会产生不适的感觉。过犹不及吗！所以不要老是睡哦。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【健康无忧网JK51.com】解答如下
睡眠是人类不可缺少的，你年青每天必须睡够八个小时，长期的睡眠缺失将影响人的健康甚至寿命。
睡眠最好的时间是晚十点到早五点之间，白天睡得太多，会影响你的睡眠习惯，以至改变你的生物钟。为了让你自己终生受益，你需要好好地学习睡眠知识，做睡眠的主人。

网友【马善人】解答如下
睡多了也没有 而且有害（打不是很大，但不要天天这样） 你想如过睡一天第二天你精神回很好吗？生活也要有规律

网友【八戒】解答如下
不好的。lz要花点时间参加户外运动。晚上正常睡觉。中午三十分钟午休就够了。

网友【白木瓜】解答如下
没什么好，睡觉睡多容易发胖，而且起来会头晕、浑身没劲，偶尔还会恶心