我晚上睡觉要躺很久才睡得着要怎样

健康知识 2023-05-29 10:45健康知识www.tangniaobingw.cn

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以下是关于我晚上睡觉要躺很久才睡得着要怎样才可以一下子就睡着？？？？？的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.

网友【除魔天地间】解答如下：
白天保持精神不要睡觉.或者白天好好

网友【红叶漂浮947】解答如下：晚餐可以吃些易消化的清淡食物，睡前热牛奶或喝杯酸奶，都可助眠噢

网友【水西散人】解答如下：
没有人是一倒下就睡着的，找点体力活干一天试试看，实在不行就找块板砖放床头吧

网友【蝶舞风飞】解答如下：
笨、睡前吃一颗安眠药不就可以了。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【紫衣云梦】解答如下：
喝点牛奶、或者能助安眠的。再不行、安眠药。

网友【天空中的飞鸟】解答如下：
拿个棒子照自己头来那么一下………

网友【大门五郎】解答如下：
我可以借你跟棍子。。你晚上睡觉前使劲敲敲脑袋，效果应该不错