戒烟就怎么难吗?

网友【枫叶112 】解答如下我吸烟九年刚成功戒掉。

网友【槲寄生】解答如下有很多的啊！ 得具体看那种产品适合你！
刚开始肯定不是很容易戒除的，尝试准了好方法就可以帮你很快的戒除的！
我老公戒烟用的电子烟和戒烟贴，他说戒烟贴贴上就抽不进去了，具体感觉不知道只是听他说呵呵。有时候也忍不住就给他买了电子烟。没想到真给戒了，于是自己开了个专门卖这个产品的戒烟店，呵呵刚刚戒掉的，以前我们总是为戒烟吵架，现在好了，结婚也可以要宝宝了，而且还省下一大笔钱，关键是他身体好了嘿嘿，痰少了，也不总因为扁桃体发炎就发烧了，以前每次早上听他在厕所里干呕，真恶心呵呵，现在咽炎也快没有了，因为他是慢性咽炎
希望可以对你有所帮助，这是我男朋友的号，我帮他宣传宣传呵呵，好产品也要做广告呵呵
你可以去那看看，或者加好友，也可以谷歌他的名字

网友【夜蔓】解答如下 要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

预祝戒烟成功。

网友【静海人】解答如下
时刻问自己,为什么要吸烟?每问一下自己,每拿一只烟前给自己这样一个问题,我想你抽烟的次数就会减少了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【采帅哥的小蘑菇】解答如下
如果你真的想戒，决心要戒，就肯定能戒，事在人为。

网友【寻树人】解答如下
意志问题

网友【吟雪情枫】解答如下戒烟并不难，要看你有没有信心

网友【槲寄生】解答如下你就当医生这样给你说过

网友【神秘人】解答如下
如果医生告诉你 你再抽一根烟就会死 你还会抽吗？我以前也戒不掉 就是医生告诉我说不能再抽了 就戒了