什么、蔬菜有助于眼睛?

网友【华名网】解答如下对眼睛及视力有益的食物1、维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘藷(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。 2、维生素B群含量丰富的食物全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1﹐ 烟碱酸)。 3、维生素C含量丰富的食物有蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。 4、维生素E含量丰富的食物有甘藷、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。

网友【好心人】解答如下
眼睛问题一般是缺乏维生素A，它是由胡萝卜素转化成的，所以胡萝卜和深颜色的绿叶蔬菜含量很高，比如菠菜什么的

网友【静夜漫思】解答如下胡萝卜

网友【维他命】解答如下
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