25个最有效的健康减肥法

　　控制食物摄入量
　　控制食物摄入量
　　如果你在桌子上摆一堆菜，然后随便选择吃，最后你很难统计自己到底吃了多少东西，所以不如为自己准备一个大盘子，把自己要吃的食物都放在盘子上，这样能够帮助你了解日常食物的摄入量，也便于控制。
　　让早餐肆无忌惮
　　甜点、巧克力，全都放在早餐吃吧！研究表明，那些把甜食放在早餐吃的人比起那些早餐坚持摄入低碳水化合物的人减重要更迅速。早餐吃甜食能够激活身体新陈代谢，记得搭配一杯牛奶后再吃甜食。


　　购买你目标尺寸的衣服
　　购买你目标尺寸的衣服
　　你想到达什么体重？不妨给自己买一件与目标体重相称的衣服吧，挂在衣橱里，时刻都能提醒你注意保持身材。
　　碰到广告就快进
　　广告时间，不如关掉电视吧，电视中的种种高热量美味，很容易刺激你的食欲，引发你的暴食。http://www.jk51.com


　　发动你的家人
　　发动你的家人
　　如果你的家人平时爱大吃大喝的话，不如动员一下大家，不再大吃大喝，养成健康的家庭生活习惯。
　　想暴食就握紧拳头
　　如果你想吃甜食或者垃圾食品，不妨握紧拳头吧！研究表明，肌肉紧绷30秒，能够有效控制食欲。
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