3天减5斤快速减肥食谱 实现夏季美瘦梦想

　　3天减5斤餐单：
　　第一天
　　早餐：全面面包2片，自制水果酸奶1杯。
　　午餐：荷叶粥1碗，芹菜炒香菇1份，黄豆芽豆腐汤1份。
　　晚餐：鱼肉1块，胡萝卜汁1杯，苹果1个，黑咖啡1杯。
　　第二天
　　早餐：鸡蛋1个，全麦面包2片，西瓜1片。
　　午餐：米饭半碗，凉拌黄瓜1份，酸奶1杯。
　　晚餐：牛奶麦片1份，芝麻豆腐1份，花草茶1杯。
　　　　


　　第三天
　　早餐：红豆紫米粥1碗，鸡蛋1个，草莓几颗。
　　午餐：米饭半碗，养颜减肥鸡汤1份，凉拌黄瓜1份。
　　晚餐：全面面包2片，苹果1个，黑咖啡1杯。http://www.jk51.com


　　餐单中的减肥食谱：
　　1、水果酸奶
　　材料：香蕉1个，酸奶300毫升。
　　做法：将香蕉去皮切成小块，加入到酸奶中拌匀即可。
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