从"屏气"时间长短 自测肺部的老化程度

　　肺是非常复杂的器官，主要担负身体所需的气体，将其交换为身体所需的氧气，并排除二氧化碳。你的肺部是否健康?可以从「屏气」的时间长短初步判断，请试着自我检测，观察肺部老化程度，尽早做好运动与健检健康促进，以延缓功能衰衰退，帮助自己慢老。

　　简易测试方法
　　游泳、泡澡时或用脸盆装水，请旁人在侧计算时间，如果是孩童测试，一定要请大人在旁注意安全。
　　测试者先深吸一口气，然后将头埋进水中，计时间始。
　　屏住呼吸，再慢慢吐气。
　　直到吐完气后，将头抬起。
　　结果分析
　　屏时间越长，表示肺活量越好，肺部老化的速度越慢。
　　屏气30秒以上，代表肺部很健康，请继续加油。
　　屏气达到1分钟，恭喜你，有一个非常健康的肺部，请继续维持。


　　"肺活量"健康小档案
　　什么是肺活量
　　肺活量指的是人体呼吸时，尽量吸气和尽量吐气的最大气量。肺活量的高低可呈现呼吸肌的力量及呼吸器官的健康状况，肺活量会随着性别、年龄或疾病而有所不同，通常健康状况良好的人肺活量较大。http://www.jk51.com


　　肺活量不足会给身体带来哪些危害
　　肺活量低的人，容易引发多种影响肺部健康的疾病，例如气管炎、气喘、肺炎等;进入老年后容易引发与肺部功能退化有关的疾病，例如肺栓塞、肺部纤维化、肺癌等。更令人担心的是，患有肺部疾病的人，一旦与其他疾病合并，增加死亡率风险。
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