春季体内肝气正旺 养肝护肝耍耍5个小花招

　　第1招、少发脾气，多微笑
　　尽量量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪「怒气一发，则气逆而不顺。」

　　动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为「肝火上升」，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。
　　透过发洩和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。


　　第2招、享受清爽的绿色春蔬
　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，饮食上仍以清淡为主。
　　绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。http://www.jk51.com


　　春天不需要特别进补，「因为气候上升，温补药反而加重身体内热，」杨贤鸿医师指出，体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。
　　具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝臟蛋白质合成。
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