春夏交换时节 多喝纯果汁有益提高免疫力

　　在刚刚过去的那个冬天里，人们印象最深的恐怕就是一波接一波的深重雾霾，以及大街小巷中带着形形色色口罩的人们。雾霾久久不散，不仅让人们心情更压抑，也让心肺很受伤。所幸大地回暖，春天终于来了，可雾气仍然时不时地造访，沙尘暴更是两袭京城。加上气候变化、过敏原增多，不少人都出现免疫力下降、皮肤过敏等症状。到底该如何应对这些暂时无法改变的大环境?

　　从干燥寒冷的冬天到春寒乍暖，自然环境的变化，会引发身体的诸多不适，加之严重的雾霾天气，不仅会对人体呼吸系统造成伤害，引发气管炎、哮喘、鼻炎等，还会对心肺功能造成伤害，可能会使人患心血管病、冠心病等。加强自我身体保护，保持良好的心态，适当摄入身体所必需的营养素，能提高身体的免疫力，从而远离疾病的侵袭。各类饮食当中，新鲜的蔬果可以为身体提供各类的营养素，已经被我们所熟知。


　　水果是膳食营养补充剂
　　对于忙碌的现代人、抵抗力较弱的老人和儿童来说，除了加强锻炼，通过日常饮食调节，来改善心肺功能自然成了最佳选择。日常多吃蔬菜、水果有益身体健康，这是大家都懂的道理。因为它们可以提供人体健康必不可少的多种维生素和矿物质。水果是人们膳食生活中维生素E和维生素C的重要来源，水果中的果胶含有丰富的膳食纤维，能促进消化和代谢。水果在维持人体酸碱平衡、电解质平衡方面是必不可少的。http://www.jk51.com


　　专家表示，水果中含有丰富的维生素C以及钾、铁、镁、锌等矿物质，还含有抗癌、抗炎功效的酚类化合物，是现代饮食中必不可少的组成部分。
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