宅家做几招瘦小腿运动 轻松拔除"萝卜腿"
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
踮脚
·基础版
手叉腰，双腿并拢站直。
脚尖点地，脚跟提起，停住10秒，然后回到起始位置。
重复20-30次
感觉小腿有拉伸的感觉，这样效果就很好。 爱美网（www.lady8844.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话020-38468403。http://www.jk51.com
·加强版
前脚掌踩住一叠厚书，脚跟悬空。同样叉腰，腿并拢站直。
接着脚跟向上抬起，注意保持小腿以上与地面垂直。
同样重复20-30次
注意动作要缓慢，不要过急，感受肌肉拉伸的感觉。
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