怎样才能有效增高呢？
健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
帮帮忙急用，必须有有大的效果
网友【小桥流水人家】解答如下想快速长高---需要来。
网友【天堂主人】解答如下吃好，吃好了就可以补充足够的生长发育特别是长高的营养物质； 睡饱，不要熬夜---人体在睡觉时生长激素分泌丰富。适当选择适合自己身体的运动，运动可以舒展四肢。
网友【街头诗人】解答如下1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。，钙是很难吸收的一种物质，，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重
网友【群众甲】解答如下跳绳、喝牛奶该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
网友【好心人】解答如下多锻炼身体