有什么办法可以增高?

健康知识 2023-05-29 09:04健康知识www.tangniaobingw.cn
什么办法都好我真的很想长高
网友【红头鸟】解答如下只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。经常进行体育锻炼,可改善了人体的血液循环,增强身体对营养物质的吸收,提高了骨细胞的生长能力,能使骨骼生长的更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样,个头也就自然长高了。
网友【风雨哲人】解答如下想快一点的就是穿增高鞋, 慢点就是多运动,像打篮球、跑步啊~~~ 会促进骨骼发育的。钙片也可以适当吃点。
网友【红头鸟】解答如下多补钙

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