最近觉得好累，网上睡觉也睡不好，

网友【僧gg】解答如下适量喝点酒、喝完一觉睡到天亮都行

网友【红叶漂浮947】解答如下1、多出外走走；2、适当运动；3、拿莲子心泡水兑蜂蜜清清心火？

网友【浮云过影】解答如下一是白天劳累过度，晚上就不能很好的休息，2是晚上睡的太晚，熬夜，这样很伤身体，其实就是睡眠质量不好，生活部规律，再有可能是你最近生活压力比较大，可能在生活，学习，工作，方面有什么难以解决的问题，给你造成了困扰，晚上睡觉的时候精神紧张也处于白天那种神经紧绷的状态，所以睡不好觉，再有可能就是你对现实的社会有很多不满，不想面对这个充满假象的社会，所以你在睡觉的时候渴望寻找另一个世界，那么就是梦里的世界。其实做梦也是一种人生经历，因为有很多你平时不敢做，或者根本做不到的，根本不可能的事情，在梦里，都会实现，想想如果一个人没有梦境，那么这个人会少了多少生活乐趣。天天做梦也不是好事，因为长时间这样休息不好，会对大脑造成负担，所以建议你每天早睡早起，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠，可以提高睡眠质量，会助于你很快的进入睡眠状态，安神。睡前喝杯蜂蜜水也有利于安神。平常生活中放松自己，不要给自己施加太大的压力。你可以试下。