贫血该吃些什么?

网友【雨狐】解答如下直接吃血好啦，嘻嘻...

网友【过路人】解答如下红枣水

网友【恰似惊鸿】解答如下黑豆中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜含有很高的维生素B、C，又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。 面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 黑糖黑糖是一种未经提练的纯糖，含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素，是补血的佳品。 红枣它含维生素PP，有健全人体毛细血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血压。红枣、浮小麦甘草煎服，对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用。 猪肝猪肝含有丰富的铁质和维生素A，对缺铁性贫血的治疗很有帮助。 花生花生的一层红皮对血小板减少的病人很有帮助，花生本身也是很好的补血佳品。

网友【恰似惊鸿】解答如下阿胶红枣该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【倪二公子】解答如下大枣，阿胶补血都不错

网友【木棉】解答如下红枣