怎么提高中老年人的睡眠质量和时间
健康知识 2023-05-29 09:01健康知识www.tangniaobingw.cn
我爸爸今年半百了，可睡眠质量不好，总是晚睡早起(才睡五六个小时)次日还要干辛苦的力气活。我怕他吃不消，万一身体跨下了怎么办。我只是个高中生，家景也不是很好，有什么可以让我父亲提高睡眠的方法和药物之类的。(我自己攒了一点钱，可以买些简单的东西，效果好的吗)
网友【永远的复仇天使】解答如下按科学睡眠
网友【晚秋骄阳】解答如下用 核桃仁 配以 黑芝麻 、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克 晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用 每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用 用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。 汤补 一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所 引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚
网友【清风月影】解答如下安神补脑液有用，好像不会很贵
你问我答:
这个我喝过，对我是有用，我十八岁，你可以去问问医生
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