高血压适合什么运动

网友【格格HOCKEY】解答如下处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处处

网友【维生素C】解答如下朋友你好，其实高血压患者都有个误区，以为高血压就不能做运动了，觉得运动会增高血压。其实适宜的体育锻炼是对高血压的防治有很好处的。适当的运动有利于心脑血管的新陈代谢，提高心脑血管的功能，那么高血压适合什么运动呢? 1、散步。对于较严重的高血压而言，散步是比较合适的一项运动，据介绍，长时间的慢步，舒张压将明显下降。每天早上、黄昏，临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。 2、慢跑。对于轻度高血压患者来说，每天坚持慢跑半个钟，可以促进血液循环，争强消化功能，缓解压力。不可过急，减少高血压发作的危险。 3、太极拳。太极拳的动作柔和，帮助意念集中，达到心境宁静，可以大大消除精神的负担。对降低血压有很好的作用 高血压患者适合的运动一般都是动作较简单，比较容易实现的。切不可为了锻炼身体而急躁。高血压可以进行运动，保证舒适的锻炼方式，对降低血压很有好处。科学的治疗高血压还需要靠药物治疗，如科索亚、压氏达等。

网友【天鹰】解答如下适合不激烈的运动。散步、慢跑、骑车