怎样才能提高人体的免疫能力？

网友【紫衣云梦】解答如下经常锻炼, 给自己安排一个日程表,按时作息, 生活有规律

网友【恰似惊鸿】解答如下这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法 一、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、

网友【公子襄】解答如下最主要是多锻炼身体!

网友【风在云颠】解答如下多锻炼就可以提高，多吃素菜。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【则卷千兵卫】解答如下加强锻炼 多喝姜糖水