我最近几天老是半夜三点半就醒了，

网友【冷月无声】解答如下说出心里话 您应该会好过点了 平时多听能使您快乐愉悦的歌曲 在床头放几个苹果 苹果的香 能使人情绪安稳 睡眠安定 多作头部按摩 令脑部血液循环顺畅 从而提高睡眠质量 腋窝下的极泉穴也是促进睡眠的好穴位 用手指向上顶腋窝 很快就能入睡了 我半夜失眠时 就是这样入睡的 饮食上 可多摄取桂圆肉 牛奶 睡前一小时喝适量暖牛奶也有助睡眠稳定 平时可写写日记 或是与好友聊天 或是外出赏花 释放压力 放松心情 对身体健康很有帮助 如有条件 可摄取品质好的维生素B族 维B族群是很好的抗压力营养补充剂 人的压力越大 身体对B族的需求也相应增加 与B族相当的是酵母（又叫食母生） 两者的区别在于 维B族的所含成分较酵母为多 但酵母片的价钱很实惠 祝您睡梦香甜 事事如意 新年好运~赞同4| 评论

网友【多情猎人】解答如下早起，就直接看看书吧。适当运动。放松放松就行。

网友【一条寂寞的鱼】解答如下上调银行同业

网友【天仙子ME】解答如下怎么看不懂什么意思啊？