跪求，老年人血压高，腰不太好，注

网友【菜菜子-521】解答如下喝茶，生活中还有不少蔬菜了具有降低血压的效果。 你指的是饮食嘛！如果是那高血压应多吃蔬菜，清淡的食物 蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;海带、紫菜、海蜇、海参牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 高血压吃水果也有利，苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是被得到证实的 现在科学发达，像专门用芹菜浓缩研发的芹素茶，降压作用都非常好，一天泡5克，就相当于你每天吃5斤原生态芹菜。 多吃芹菜,喝银杏茶、葛根！

网友【风信子】解答如下哈哈，我来回答你！要注意适量运动、少吃动物内脏、低盐饮食、保持情绪稳定愉快！

网友【清爽伊人】解答如下高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。腰不好的话尽量避免弯腰、干重活，每天早晨去公园倒着走半个小时也可缓减！