求借烟速成法,简单明了。

网友【闲云野鹤】解答如下2分又到手！

网友【蓝色妖姬】解答如下这么多想戒烟的朋友啊！我说下我的经望采纳在想吸时吃块糖，或吃其他，再想吸拿烟闻但不吸，加个人毅力，再个不去寻思吸时带来的快感而想被呛到时的那种难受恶心地阶段。前些天硬戒难受困难，可每天吸两口，用毅力控制五天十天一个月！以后心里也就不想吸了

网友【免疫针】解答如下看你的决心，看你的毅力，看你的需要！事在人为，人以事显！就看你是如何处理的了？男子汉的别名是力量，心强体强何事不可为？只要你是真心想戒，就一定会戒成！天下无难事，只怕有心人！功夫是不会白下的，只要你下了总会有收获的！你可一试没有副作用的！祝你心情愉悦，身体安康，戒烟顺畅！

网友【黄河之雁】解答如下如何戒烟（一） 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二） （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍 吸烟者戒烟要经历几个阶段考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【则卷千兵卫】解答如下吃口香糖可以抑制吸烟的冲动。可以慢慢的减少抽烟的量。想一下子戒掉是不可能的。

网友【云淡天高】解答如下完全靠个人的毅力