我的腿老抽筋是什么原因

网友【风信子】解答如下
缺钙

网友【漾漾涟漪】解答如下
体质问题！得加强营养。

网友【神秘人X】解答如下风湿病了吧！

网友【叶随雨落】解答如下秋季容易受凉，改好被子，或者多喝点牛奶 吃鱼可以补钙，缺钙也会腿抽筋，我以前经常会，现在不会了！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【无声胜有声】解答如下你可能缺钙 吃钙片加维生素D。。。这样才能真正吸收！

网友【云淡天高】解答如下要多吃蔬菜~

网友【棘鸟】解答如下缺钙、受凉或过度运动都会引起抽筋

网友【叶仙儿】解答如下缺锌

网友【梦中飞翔】解答如下腿抽筋常见的原因:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，就常发生腿部抽筋。

网友【24K纯帅】解答如下 腿抽筋是缺钙造成的,有时候腿骤然受凉也会抽筋.
  长期腿抽筋会造成腿局部静脉曲张.
  腿抽筋是件很痛苦的事情,如果遇到夜里突然腿抽的时候,请立即站起来,并且用手轻轻拍打抽筋部位.让其放松,一会就可以缓解疼痛.
  建议补钙.多吃含钙食品.服用钙片.
  坚持每天早晚喝牛奶. 
  经常喝骨头汤.             
  海带和虾皮 .             
   豆制品 .              
  蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、     芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。               
  坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。

网友【蝶梦无边】解答如下
谢谢你

网友【梦剑】解答如下
看着那么多复制的我都不敢回答了，还是希望你看下，腿老抽筋估计就不是疲劳引起的了，还有看你这个时候提问也知道不是寒冷引起，你可能是缺丐，由于血液中的酸碱不平衡了，维生素D确实能够帮助丐的吸收，看到有位回答说丐和维D一起吃，这个想法很好，维生素人体都是自行合成的，我想想吃这个………嘿嘿，所以维生素D不需要补充，直接多晒太阳就行，晒太阳可以帮助维生素D的合成，还有补丐最好选用质量好的保健品，纽催莱不错，你可以查一下。丐每天都会消耗建议您要经常补丐。