最近一直睡不好觉,总是睡一会儿又

网友【外星人】解答如下
是一种本能。身体本来不困。建议做一些运动。让人很累的体育运动。

网友【免疫针】解答如下
把枕头换个软点的，白天把被子晒晒。

网友【康.雪候鸟】解答如下
让自己累到筋疲力尽 。再睡 。

网友【一品石匠】解答如下
心情烦躁…多听点音乐或多吃点补品该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【柠檬树叶】解答如下
建议睡前不要做兴奋的事情，更不要吃糖。看书可以促进睡眠

网友【忧郁王子】解答如下保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.

网友【月中真情】解答如下
不清楚，应该没有

网友【青色雨音】解答如下
失眠了，有心事吧

网友【飚风天使】解答如下
怎么样才什么都不要想？

网友【飞叶】解答如下
和我一样，最好什么都不要想！

网友【翠花】解答如下回答人的补充  2011-05-16 07:01放松心情，多跟别人交流，跟好友倾诉自己发生的一些事。减少自己的压力。也可以适当出去旅游。

网友【寻树人】解答如下心理？也许是吧怎么办？

网友【寻树人】解答如下
吃安眠药。或者看医生。或许跟你心理有关