睡眠质量不好每晚做噩梦怎么办

网友【堕落天使】解答如下：
会不会是神经衰弱？嗯…我建议多看佛学文章，静下心来！一切都会好的！现在该做的就是，睡觉前不要想一些会让自己心神不灵的事情…尽量回忆一些美好的东西，这样会很快进入梦乡且有一个好梦！

网友【落单的候鸟】解答如下：
经常作恶梦，是因为情绪神经习性紧张，小脑没有得到休息，长期以往，会对身心导致很多病发症…睡前两至三小时要作适当的体能锻炼，造成易性疲劳，处使大小脑精神方松，搞一些开心的活动、游戏、电影等

网友【南海十三郎】解答如下：
找个信得过的人陪着

网友【主持人】解答如下：提问人的追问  2011-04-13 14:34是么…你常去？

网友【极度天使】解答如下：
榆中三院专治各种失眠