女生长高的方法

网友【蝶梦无边】解答如下女生长高的5点方法
女孩子都是天生爱美的，从古至今，无一例外，所以对于那些身材矮小的女生来说，更是如此，所以现在给大家介绍5种适合女孩的增高方法希望给位能受用。
　　1.补充营养很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品，绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，个子才会长得更高。
　　2.适量的运动很关键。　运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。成人如此，儿童会表现得更加明显。为了身体能够长高应该进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等运动，，也可以选择自己喜欢的运动。需注意过度消耗体力的激烈运动，还能让身体停止增长。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，过强的压力反而让骨骼在纵向难以生长。
　　3.好的心态很重要。最新研究表明，忧郁的女孩儿长不高。父母关爱不足以及情绪不稳定，都会使脑垂体分泌的生长激素减少。，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。
　　4.药物能很好的辅助，如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素(HGH)偏低。有的研究机构使用HGH促进身高，肌肉注射，经过2～10年，身高增加5厘米。药物的运用能有一定的帮助，不过药物可能会带来一些副作用，所以需要谨慎选择。
　　5.不是很安全的手术增高，增高手术有一定的危险性，它属于物理增高范围，希望爱美的女生在决定的时候能谨慎点，手术有风险，大家要三思而后行。
　　女孩子们上面的5种方法都是收集于互联网，都希望这些增高方法能帮助到那些想长高的年轻人。

网友【落单的候鸟】解答如下
多吃含钙的,因为骨头里主要含的是钙 还要多运动的

网友【月月鸟】解答如下人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等