怎样才能戒烟

网友【堕落天使】解答如下爱是什么呢？

我戒烟已经有3-4年了，以前一直 停停断断 没有个结果。 今年狠下决心 用的康王牌戒烟贴 平时在少抽烟 一个半月就不怎么吸烟了，目前戒烟效果非常明显  3个月没有吸烟了。

网友【香香公主】解答如下
多喝水、或者找可以让你注意力集中的事做，比如玩CF当你把烟叼在嘴里时会熏眼，让你想吐掉香烟…

网友【烟久如画】解答如下吃一根

网友【寒光竹影】解答如下
我不想戒，所以没必要回答…该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【雨狐】解答如下
一，对自己下苦，不吃饭不喝水3天，然后猛抽几支！二，用烟丝泡茶喝

网友【一品石匠】解答如下戒烟要闯――“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关。
1）认知关――比较、责任。
真心要戒烟的朋友要过认知关，做两件事比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
戒烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。
2）戒烟关――计划、递减、手段。
过躯体戒断关须做三件事订计划，按计划逐步下台阶(即逐渐减量)，早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三十月)和目标(例如在两周内闻过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，彻底同烟草告别)。不要奢望一天赶能戒掉烟，面应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如意一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二月不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长叹烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒斩症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。 3）诱惑关――谢绝、抵御。
要取得戒烟的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝“盛情”。抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会“柳暗花明又一村”。
戒烟是一项长期而艰巨的工程,需要毅力和恒心.加油吧!

网友【芙蓉仙子】解答如下
没钱的时候

网友【小伙计】解答如下
要注意远离抽烟人群，把身上的烟盒打火机都扔掉，多找点事做分散一下注意力，前万不要复吸，最好是用点戒烟的产品，我以前戒烟的时候，就是用的戒烟贴，瑞美的，用这个戒烟能容易些，不遭罪，这个就是我的经验，我现在已经彻底戒掉了

网友【天津上空的鹰】解答如下
要意志坚强