为什么最近老是醒的那么早?

网友【云雨飘零】解答如下
注意睡眠环境，气氛，心情，最好在家睡。

网友【小哨兵】解答如下保证睡眠质量

建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你身体健康 生活幸福 天天开心!

网友【菜菜子-521】解答如下
有担心的事！心神不灵的！你应该找朋友说出来噢

网友【吹萧公子】解答如下
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.