我最近老是早上起来口特别干燥,头

健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn

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网友【天镜云生】解答如下健康检查？
如果身体没有特别异常，长期口干、口苦、口臭、津液少，习惯上说容易上火，实际上是免疫力低下，应该滋阴降火，提高免疫力、增强体质，就逐渐会改善。
吃太多清火的东西也是不好，滋阴降火的应该还要健脾化湿的，例如吃粥类的绿豆茯苓粥，绿豆山楂粥，莲子百合太子参粥，雪耳红枣粥、麦冬太子参粥、淮山苡米粥等。

在饮食上应该均衡，荤、素搭配好。海鲜（多吃鱼好）、畜肉、禽肉、豆类及其制品、蔬菜及水果应全面考虑，肉类不宜太多。主食谷类、肉、菜、豆各类食物尽量品种齐全比例适当。
避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。

吃些螺旋藻、蜂蜜、花粉全面补养，坚持运动。