需要熬夜,吃什么对胃好一点?

网友【打工仔】解答如下
不能吃过于油腻的东西，以清淡的南瓜粥或者有利于消化的紫菜汤。主食可以是清爽的凉菜(小葱拌木耳等) 鱼肉鸡肉，在烹调的时候少放盐和料酒，多吃蔬菜。切忌不能喝凉水，吃饭的速度要放慢。胃才能更好的消化。熬夜是非健康的生活方式，应该控制时间。多喝水

网友【臭皮匠】解答如下
吃粉丝，面条，蛋阿，最好不要吃，辣的东西，吃很淡的东西最好，

网友【马善人】解答如下
鸡蛋煮面，淡一点。

网友【孤独的鹰】解答如下
吃清淡的、多喝点水、切忌不要吃过于油腻的…谢谢该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【春眠不觉晓】解答如下
吃点暖胃的食物，多喝点茶水

网友【炎帝】解答如下水果~就说秋冬季的水果有苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，梨,柿子,猕猴桃,葡萄~还有核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品也很有营养，对胃很好O(∩_∩)O~望采纳~~

网友【清水幽萍】解答如下可以考虑吃一些面食，面食相对其他主食而言比较容易消化，也能为熬夜提供足够的能量（汤面最好~）可以考虑的是粥类的，因为粥类的比较清淡，对胃也很好，暖胃，容易消化，不饿的时候喝粥也很好。需要注意，熬夜因该吃清淡的，注意饮水，尽量不要熬夜~保重身体

网友【庭前人】解答如下  可适当吃些香蕉，香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。 
葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效，预防感冒，解酒精中毒。 
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。 
苹果汁能调理肠胃；甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐；西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

网友【月影沙丘】解答如下各种粥和汤面，一定要吃热的，平时应忌烟酒和辛辣的食物

网友【月影沙丘】解答如下你可以吃一些水分多一点的水果，比如说苹果啊，梨啊等等

网友【勾践 】解答如下你可以吃一些饼干或小点心之类的，但尽量少吃甜的东西，还有你可以吃一些苏打饼干，苏打饼干对胃可有好处呢！可不要喝什么咖啡之类的饮品，多喝白开水，如果你闲白开水难喝，可以喝酸奶啊，牛奶之类的饮品

网友【好心人】解答如下1、吃一些黄色水果黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素C水果红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

7、食用水果要对症人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。

网友【吟雪情枫】解答如下1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳饮食

网友【堕落天使】解答如下回答人的补充  2010-10-28 21:07啊！不好意思，没有看清楚…嗯…胃不好喝些有营养的粥。面包。不要吃辣的丶凉性的丶难消化的就好。

网友【望月追忆】解答如下
油大的丶油炸彭化的最好别吃。你最好早点吃，吃多点！现在就吃吧！多吃点！什么都可以，呵呵，真的

网友【免疫针】解答如下回答人的补充  2010-10-28 21:19水果啊！便宜的就是梨和苹果了，梨是用来下火的，香蕉少吃点，因为多了你会不停的上厕所，橘子啥的别吃，会上火的，晚上熬夜要喝温开水，

网友【月中真情】解答如下面什么的不现实，我没地方弄面条，推荐下什么水果吧

网友【水云之间】解答如下
面，最好是汤面，养胃，别吃油炸食物和难消化的食物

网友【芙蓉仙子】解答如下熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

网友【风烛人家】解答如下对于生活在现代都市中的白领一族，熬夜是件平常事。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

多补维他命B

咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。

少吃甜食

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，注意夜宵进行饮食调养，现介绍如下

熬夜者的药膳调理

猪腰/ 杜仲杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水/ 1小时。每日或隔日服食1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地/ 鸭蛋生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次，具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

粉葛生鱼汤粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
（参考刘氏中医世家网）