如果三班倒的话.上晚班的时候是什

健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn

我们的晚班是11点到7点！就是什么时候睡觉，就能减少上班时候的疲惫,最好吃点什么能保持清醒！主要要原创，=我实践过在来选！

网友【一条寂寞的鱼】解答如下
07:00——08:30下班回家、吃晚饭（不可过饱）、洗漱、睡觉···自然醒（以16:00——17:00醒来最佳）、吃早饭、自由活动、22:00左右吃中饭、23:00上班。
建议上早班为好。

网友【马善人】解答如下早上下班回家就睡觉

网友【觉醒的奴隶】解答如下你牛，还会问问题

网友【白木瓜】解答如下
呵呵！！我说的是人的生物钟，至于你的情况，我个人觉得中午睡比较好。。

网友【蒲公英】解答如下你看清OK我是那时候上班！还睡觉怎么上班，

网友【紫衣云梦】解答如下
上夜班都这样，睡觉最好的时间，应该在凌晨1点，吃东西，喝咖啡提神最好。