萝卜健脾排毒 14种排毒食物清理肠胃

原标题养生保健萝卜健脾排毒 14种排毒食物清理肠胃

　　不知道大家发现一点没有，有一些女性，虽然同龄，但看起来却相差很远，其中最主要的一个原因就是身体里堆积了太多的毒素造成的。一般在新陈代谢正常的情况下，我们每天所吃到肚子里的食物通常会在24小内排出体外。而这段时间如果没有排便，也就是吃进去肚子里的东西都没有通过肛门排出的话，则会形成宿便。接着便会引起便秘、疾病、肥胖、皮肤暗淡、皱纹、痘痘、黑头粉刺，与此也会加快衰老的步伐。所以护肤和养生最重要的前提之一就是重视排毒。
　　排出宿便对于健康来说非常重要，吃一些排毒食物有利于清理肠胃，上班族的朋友可能很少会做饭，即便知道这些食物，平时也没时间做。如果你真的没有做饭的习惯，那么除了纠正自己的生活规律外，你还可以多吃一些排毒水果以及多喝水。，如果每天能吃到一些排毒食物是最好的。
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　　1、燕麦
　　燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
　　2、芦笋
　　含多种营养成份，能有效排除体内排毒。http://www.jk51.com
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　　3、大蒜
　　它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
　　4、糙米
　　含丰富的纤维，能清理肠胃。
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