蔬菜水果排毒效果好 吃这6类食物轻松清肠

原标题蔬菜水果排毒效果好 吃这6类食物轻松清肠
　　原标题蔬菜水果排毒效果好 吃这6类食物轻松清肠
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　　第一大类最有效的清肠蔬菜
　　所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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　　重点介绍芹菜
　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
　　推荐西芹榨汁如果滴几滴柠檬，味道会更好。http://www.jk51.com
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　　第二大类最有效的清肠水果
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
　　重点介绍香蕉
　　香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
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